De meeste mensen dromen van krijgen in vorm, het verliezen van gewicht, en het uitoefenen van meer. Het kan betekenen het aanmelden op lokaal sportscholen. Echter, veel fitness-liefhebbers de voorkeur aan thuis fitness-apparatuur die effectief kan zijn voor hen te kopen. Ze kunnen de voordelen van een totale workout terwijl op woningen en binnen flexibele tijden te nemen. Een van de beste opties te overwegen is het kopen van een fitness bal. Het is de tijd voor u om een unieke training thuis ervaren. Er zijn verschillende redenen waarom deze apparatuur is zeer populair geworden. In feite is het gebruikt door de meeste fysiotherapeuten om hun patiënten te behandelen van rugklachten. Een fitness bol met een diameter van ongeveer 55-85 centimeter van elastisch rubber. Het wordt gebruikt in oefeningen en fysiotherapie. Er zijn verschillende namen voor een fitness bal, zoals lichaamsbeweging bal, Pilatus bal, gym bal, therapie bal, balans bal, lichaam bal, yoga bal, sporten bal, en de Zwitserse bal. Het grote voordeel van een fitness-bal oefening is waardoor het lichaam om te reageren op instabiliteit van de bal terwijl het houden van de balans en boeiende meer spieren ook. Houd in gedachten dat de spieren worden versterkt bij het worstelen om het evenwicht te behouden. De kern spieren van het lichaam, rugspieren en buikspieren zijn het doelwit van de fitness-bal-programma's van de oefeningen. Oefeningen gedaan op een fitness-bal zal nooit vervelen. In feite kan het je uithoudingsvermogen, geduld, doorzettingsvermogen en zelfdiscipline te dagen. Dit is de ware vorm van oefenen, werken de hele kern spieren om de beste resultaten te bereiken. Een fitness-bal is effectief vanwege zijn ronde vorm. Het kan instabiliteit creëren om te induceren uw core lichaam spieren aan het werk. Vergeleken met vloer kraken, de spieren die alleen werken zijn de bovenste buikspieren, maar als je het kraken op een fitness bal, zijn de kern spieren waaronder abs spieren, rugspieren, bekkenbodemspieren, en heupspieren werken samen in het helpen van je verblijf op de bal. Probeer het doen van een paar push-ups met behulp van een fitness-bal, je handen op de grond en je voeten op de fitness bal of vice versa. Deze oefening geeft meer stabiliteit bij de voeten uit elkaar en harder wanneer de voeten dicht bij elkaar worden gezet. Hoewel een fitness bal biedt veel voordelen, zijn er ook enkele valkuilen vooral bij veelvuldig gebruik. Sterkte coaches bleek dat het letsel kan veroorzaken en ongeveer 70 procent van de fitness bal oefeningen worden waardeloos beschouwd. Toch is het nog steeds voorgeschreven door sommige therapeuten behandelen van patiënten met rugpijn. Het opnemen van een fitness bal in uw fitness-programma kan betekenen overtreft alle moeilijke niveaus betrokken zijn tijdens de oefening. Elke vraagt steun van je buikspieren en rug te helpen bij het houden van de rompspieren firma. Vaker, een fitness-bal is goed voor mensen met lage rugpijn. Andere toepassingen zijn het ontwikkelen van algemene kracht en controle van de kern spieren van het lichaam, het verhogen van de sterkte van de rug-en buikspieren, leren van de juiste houding en lichaam mechanica bij het optillen van voorwerpen, en de toenemende mobiliteit van de onderrug.
