Een van de grootste misvattingen over het gewichtsverlies is dat door het eten van minder voedsel of het overslaan van maaltijden zul je meer gewicht te verliezen. Mensen denken dat als ze overslaan ontbijt of diner en eet alleen 2 maaltijden per dag, zal hun gewicht problemen verdwijnen binnen een paar weeks.Not alleen is dit denken juist is, kan het daadwerkelijk produceren van een gewichtstoename op de lange termijn. Het heeft allemaal te maken met je metabolisme en hoe het reageert op het voedsel dat je eet en hoe vaak je eat.Skipping belangrijke maaltijden of het eten van veel minder dan normaal zal ertoe leiden dat u te zetten op meer vet. Er zijn enkele voorbeelden in het dierenrijk om te laten zien dit principe op het werk. Herten, grazen en eten van kleine hoeveelheden voedsel continu tijdens de day.If je ooit hebt gezien herten, zult u weten dat ze zijn zeer mager en fit omdat hun lichaam don t moeten vasthouden aan een vet als blijkt dat een overvloed aan voedsel beschikbaar is. Wanneer was de laatste keer dat je een overgewicht hert zag? Dit is eigenlijk het grote geheim. De minder voedsel dat je eet, hoe meer je lichaam zal denken dat voedsel schaars of niet beschikbaar is. Wanneer dit gebeurt, zal je lichaam gaan in wat wordt genoemd survival mode en het zal drastisch vertragen uw stofwisseling en proberen om zo veel van het s vet als het can.Bears aan de andere kant te behouden, zijn in vet omdat ze moeten in staat zijn tot lange periodes van niet eten, zoals in hibernation.When je metabolisme vertraagt drastisch te overleven, zul je beginnen met minder energiek, lusteloos, moe, depressief en hebben geen verlangen om te oefenen of het uitvoeren van inspannende activity.This voelt is onderdeel van het lichaam s methode voor het behoud van zo veel mogelijk energie tot het besluit dat er genoeg voedsel beschikbaar om opnieuw te eten. Wanneer u beginnen met het eten meer voedsel, zal je metabolisme opnieuw beginnen te versnellen en je zult beginnen om veel beter te voelen en je normale energie niveaus zullen return.This is een van de redenen waarom mensen zich zo ellendig op caloriearme diëten. Ze beperken hun voedsel of calorie-inname zo veel dat het zorgt ervoor dat het lichaam om te geloven dat er een hongersnood of ernstige voedsel shortage.If je hebt een bepaalde manier voor vele jaren gegeten en dan ineens verminderen of drastisch veranderen van uw eetgewoonten, je lichaam zal denken dat er iets mis is met de beschikbaarheid van food.The andere belangrijk aspect aan het eten vaker gedurende de dag is dat het zal helpen om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Dit helpt om de honger en appetite.If je eet met lange uren tussen de maaltijden beheersen, zul je over het algemeen voelt erg hongerig tegen de tijd dat het gaat om te eten en dan zul je meer geneigd om teveel te eten, in plaats van alleen het eten van genoeg om je direct te voldoen needs.Skipping maaltijden ook leiden tot pieken in de bloedsuikerspiegel, waardoor je het gevoel echt goed een uur, maar dan is verschrikkelijk de volgende.
