In de eerste plaats laat het me uitleggen wat ik bedoel als ik het over het overwinnen van angst . Bijna iedereen heeft last van angst op een bepaald niveau . Het is Elke angstprobleem is uniek voor het individu . Ieder van ons zijn aangekomen op onze angstige toestand in onze eigen unieke manier met onze eigen ervaringen en herinneringen . Het ene ding dat ze allemaal gemeen hebben is dat de hersenen niet meer reageert adequaat op angst . We zijn getraind om te reageren op angst op een bepaalde manier , dit is onze natuurlijke reactie op het. Hoe groter de dreiging , hoe groter de reactie , dus wanneer je begint te een angststoornis te ontwikkelen is het gewoon dat je lichaam is begonnen met ongepaste wijze reageren op wat hij ziet als een bedreiging , of deze dreiging is reëel of not.In om te beginnen met veroveren uw angst alles wat je hoeft te doen is uw hersenen opnieuw te beginnen adequaat weer reageren . Dat klinkt eenvoudig genoeg , maar als iemand die lijdt aan angst zal je vertellen , het is een grote eerste stap te nemen en vaak moeilijk te doen . U moet eerst begrijpen wat er fysiek met je gebeurt wanneer je angstig en accepteren dat dit is volkomen normaal . De verhoogde hartslag , beven , hartkloppingen , tintelingen , koude en warme flushes en beven zijn allemaal normale reacties op een hoge mate van stress . Het probleem is dat we beginnen met een aantal of alle van deze symptomen als we slechts met matige niveaus van angst . Door te begrijpen dat deze reacties zijn normaal en niet het begin van een aantal ernstige ziekte nemen we de angst uit de angst en neem een grote stap naar het krijgen van het onder control.Anxiety is een natuurlijk intuïtieve reactie op een situatie . Door steeds meer bewust van jezelf en je reacties kunt u beginnen om anders te reageren en omscholen je hersenen adequaat te reageren . Vormen van cognitieve gedragstherapie , zelfhulp -programma's en mentale oefeningen om te helpen met dit zijn nu de aanvaarde route naar het overwinnen van angst -stoornissen .
