Menopauze Angst Symptomen

Menopauze is een stressvolle tijd voor een vrouw. Fluctuerende hormoonspiegels veroorzaken symptomen zoals opvliegers, slapeloosheid, gewichtstoename en stemmingswisselingen. Maar een van de meest voorkomende symptomen - angst - wordt veroorzaakt door de symptomen zelf. Tekenen

Tekenen van menopauzale angst
onder andere een gevoel van voorgevoel of voorgevoelens van onheil, kortademigheid, duizeligheid, trillen, overmatig zweten, misselijkheid en slapeloosheid.
Cause

Angst
wordt veroorzaakt door een kleine klier in de hersenen genaamd de amygdala. Lage hormoonspiegels lager de drempel voor angst-en paniekaanvallen.
Medische behandeling

behandelen van symptomen van de menopauze
zal de bron van angst te verwijderen. Praat met uw arts over voor-en nadelen van hormonale substitutietherapie om uw klachten te verlichten, of probeer natuurlijke remedies zoals zilverkaars en sojaproducten.
Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging
vermindert stress. Wandelen, fietsen, zwemmen of aerobics verbranden nerveuze energie en helpen houden je fit.
Leef Gezond

Zorg goed voor jezelf. Eet verse groenten en fruit, stop met roken en het gebruik van alcohol te verminderen. Zorg voor voldoende slaap.
Ontspannen

Leer te ontspannen je lichaam en geest door middel van meditatie, yoga of diepe ademhalingsoefeningen. Een massage. Zoek een opgeleide masseuse met ervaring in het behandelen van cliënten met angst.