Memory Loss & voeding

Er zijn vele aandoeningen die een negatieve invloed hebben op het geheugen: leeftijd, stress, depressie en onvoldoende slaap een paar te noemen. Maar een van de meest over het hoofd gezien en gemakkelijk te verhelpen oorzaken van slecht geheugen is gebrek aan goede voeding. Memory Stimuleren Foods
Dit is een maaltijd je hersenen zal houden.

Het eten van een uitgebalanceerd dieet is een goed idee voor de algehele gezondheid. Een dieet rijk aan volle granen, kleurrijke groenten en fruit, eierdooiers, zuivel, noten, vis en lever kan vooral nuttig zijn voor de bestrijding van geheugenverlies.
Vitaminen en mineralen
Vitamine E verbetert de hersenfunctie.

Gifstoffen, ziekte en slechte zenuwverbindingen beroven ons van herinneringen en ons verhinderen het maken van nieuwe. Elke vitamine A tot E voordeel een deel van de hersenen: Vitamine A uitroeit schadelijke stoffen; foliumzuur vermindert het risico van ziekte van Alzheimer, en vitamine B6 verbetert zenuw verbindingen. Ijzer, zink en selenium alle concentratie te verbeteren.
Gezonde vetten
Noten hebben de juiste soort vet om de hersenen tegen de ziekte te beschermen.

Onze hersenen zijn opgebouwd uit ongeveer 60 procent vet en gevoed met enkelvoudig en niet-gehydrogeneerde vetten moeten. Olijf-en koolzaadolie, zalm en tonijn, en noten zijn allemaal goede bronnen van "goede" vetten die onze hersenen beschermen tegen geheugen-vernietigende ziekten zoals dementie.
Groenten en Fruit

Bosbessen zijn hersenen boosters.

Alle groenten en fruit zijn geheugen boosters. Maar als prijzen werden uitgedeeld, zou bosbessen en bladgroenten eerste plaats delen. Bosbessen zitten vol met antioxidanten en anti-inflammatoire elementen, en bladgroenten zijn rijk aan foliumzuur. Deze voedingsstoffen zijn essentieel voor het bestrijden van de ziekte en het behoud van een gezonde hersenen.
Alcohol en Sap
Matig alcoholgebruik consument te tonen betere resultaten op cognitieve functie

Internationale Conferentie proeven op de preventie van dementie vonden de onderzoekers dat oudere volwassenen die regelmatig sap drinkers - minstens drie porties per week - en consumeren van matige hoeveelheden alcohol - een tot twee glazen per dag - toonde een 75 procent verlaagd risico op de ziekte van Alzheimer
.