Meest voorkomende symptomen van hoge stress

Stress is een veel voorkomende fysieke reactie op situaties en gebeurtenissen die je het gevoel overweldigd, overdreven bezorgd of uit de hand. Stress heeft meestal een negatieve connotatie, maar het kan ook een goede zaak zijn. De goede vorm van stress zorgt ervoor dat je gemotiveerd en gefocust op de taak bij de hand. De slechte vorm van stress kan leiden tot angst en zelfs depressie. Dit type stress kan ook schadelijk zijn voor het lichaam. Veelvoorkomende symptomen

In extreme momenten, zoals wanneer u een noodsituatie of leven-of-dood situatie worden geconfronteerd, kunnen hoge stress nuttig zijn door het stimuleren je om snel te reageren, en kan zelfs je leven redden. Echter, als een hoog stressniveau chronisch wordt, kan het zeer schadelijk zijn voor je mentale toestand. Chronische hoge stress is aangetoond dat leiden tot hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, hoofdpijn, maagklachten, depressie en slapeloosheid. In sommige gevallen is het zelfs geleid tot de ontwikkeling van obesitas en auto-immuunziekten.

Enkele veel voorkomende emotionele symptomen van hoge stress, dat niet mag worden genegeerd zijn constant piekeren of angst, out-of-karakter humeurigheid, toegenomen onvrede, gevoelens van eenzaamheid, hebben een harde tijd concentreren, geheugenverlies, ontwikkeling van een korte bui, en pessimisme.

Enkele veel voorkomende fysieke symptomen van hoge stress zijn een afname van libido of seksuele drang, pijntjes en pijnen, constipatie of diarree, onverklaarbare misselijkheid, duizeligheid en pijn op de borst.

Enkele veel voorkomende gedragsproblemen symptomen van hoge stress zijn misbruik van alcohol of drugs als een middel om te ontspannen of te ontsnappen, te veel slapen of het ervaren van slapeloosheid, zelfvernietigend werkt als snijden, en het negeren van verantwoordelijkheden, zoals school of werk.

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen meteen als deze symptomen ondraaglijk en houden u van het leven het leven ten volle. In sommige gevallen kan medicatie of therapie nodig zijn om je terug naar gezondheid.
Oorzaken en beheer

Stress
wordt vaak veroorzaakt door dag-tot-dag zaken als problemen die zich voordoen op het werk of school, grote veranderingen zoals echtscheiding of het overlijden van een dierbare, relatieproblemen en financiële zorgen. Andere oorzaken zijn minder concreet en bevatten onbereikbare doelen of dromen, een algemene negatieve houding tegenover het leven, het onvermogen om te gaan met kleine tegenslagen, en een laag zelfbeeld.

Het goede nieuws is dat stress kan worden beheerd. Een van de beste manieren is tijd opzij te zetten in de dag om iets te ontspannen, zoals een wandeling, het kijken naar een grappige film of het hebben van een bubbelbad doen. Voor sommige mensen kan het nuttig zijn om medelijden met vrienden en familie en vraag hen om hulp met echte of vermeende problemen. Sommige mensen ook gebruik van ademhalingstechnieken of neem meditatielessen hen de tools die nodig zijn om te gaan met dagelijkse stress te geven.