Als voormalig concurrerende bodybuilder, heb ik een breed scala van proteïne poeders in de loop van mijn carrière genomen. Van wei-eiwit tot caseïne aan een mix van beide, ik heb vrij veel geprobeerd ze allemaal. Maar als het gaat om proteïne poeders, zijn er een grote variatie in de kwaliteit die je kunt kopen. Niet veel consumenten zijn zich hiervan bewust en hebben de mentaliteit dat eiwit is eiwit. Echter, zoals u zult zien, dit is nauwelijks de case.Lets beginnen met de meest populaire van proteïne poeders wei-eiwit. Wei-eiwit nam het bodybuilding en voedingssupplement industrie door storm terug in de jaren 1990. Met een hoog gehalte aan vertakte keten aminozuren en essentiële aminozuren, wei-eiwit is de keuze voor iedereen die te pakken op pond van scheurende spieren. Terwijl wei-eiwit is een uitstekende keuze voor eiwitten, zijn er verschillende kwaliteiten die drastisch kan invloed hebben op de kwaliteit van deze eiwitten supplements.Here zijn enkele voordelen van wei-eiwit poeders: Makkelijk te hoge concentratie van de vertakte keten aminozuren mixen Magere Verhoogt vetverbranding potentieel helpt bij het verkrijgen van spier massThe goedkoopste graad van wei-eiwit is whey concentraat. Worden ingedeeld als wei-concentraat, kan het eiwitpoeder overal 30-88 gew eiwit, waarbij de rest lactose en vet. De volgende stap is wei-isolaat, die een gehalte van 89 + eiwit per gewicht heeft. De top van de lijn is weihydrolysaat, die in feite een voorverteerd wei-isolaat. Bij het kiezen van een wei-eiwit, de hoogte van de primaire proteïne in het poeder om een algemeen beeld van de kwaliteit van het supplement te krijgen. Hoe hoger de kwaliteit van wei-eiwit, hoe duurder het poeder is waarschijnlijk naast wei-eiwit poeders be.In, hebben melkeiwit poeders gestaag zien van meer vraag. Melk werd gebruikt in een groot deel door oude school bodybuilders als Dave Draper, Reg Park, en natuurlijk Arnold Schwartzenegger. Na verloop van tijd, heeft de bodybuilding cultuur afgedwaald van gebruik van melk als gevolg van allergieën, lactose-en maagklachten. Echter, hebben melkeiwit poeders deze oude bodybuilding hulpmiddel teruggebracht naar de forefront.Much zoals wei-eiwit, melkeiwit poeders komen in de rangen van concentraten en isolaten. Melkeiwitconcentraat is goedkoper te produceren, maar je hebt ook een bereik van 40 tot 85 procent eiwit per gewicht. Melkeiwit isolaat eiwit 85 + gew. Nogmaals, moet u zich bewust van de primaire eiwitbron om in melkeiwit poeders om de algemene quality.Eggs bepalen zal waarschijnlijk nooit worden vervangen op het menu voor een eiwitrijk dieet. Voor zover geheel voedselbronnen voor eiwitten go (niet eiwit poeders) eieren zijn ongeëvenaard. Helaas, niet veel mensen willen gaan met het gedoe van het koken eieren over en over, of proberen om nieuwe manieren om te koken ze breken de eentonigheid te vinden. Maar omdat eieren dergelijke uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten, ergens langs de lijn handig ei-eiwit poeder ontwikkeld. Dit mits de consumenten met een uitstekende en handige bron van protein.Unfortunately, in de vroege jaren 2000, een aviaire (vogel) griep ontwikkeld en was aanleiding voor miljoenen kippen te slachten een slechtere uitbraak van de ziekte te voorkomen. Dit veroorzaakt de prijs van ei-eiwit omhoogschieten, en vele supplement bedrijven werden gedwongen om hun ei-eiwit poeders te staken. Sommige gewetenloze supplement makers gestart met lage kwaliteit ingrediënten en werden ze passing off als ei-eiwit. Als u zeker wilt zijn heb je een pure ei-eiwit poeder, meng het poeder met een beetje water en zet het in de magnetron. Als je een pure eipoeder, zal het koken net als een echte ei zou doen. Deze eenvoudige stap zal helpen om ervoor te zorgen dat u hebt gekocht een kwaliteit eiproteïne powder.This is slechts een starter les in proteïne poeders. Er zijn meer soorten eiwit poeders te dekken, maar dat zal moeten wachten tot een andere keer. Voor nu, blijven controleren die etiketten om er zeker van dat uw proteïne poeder is een kwaliteit poeder.
