Is het mogelijk om jezelf te leren om meer compassie? Een studie waarvan de resultaten kwam uit in 2008 maakt precies dat mogelijk lijkt. Het onderzoek werd uitgevoerd aan de Universiteit van Wisconsin Madison. Deze studie gebruikt functionele magnetische resonantie beeldvorming. Dit suggereerde dat imaging emoties zoals compassie kan learned.The scans bleek dat de hersenen circuits die emotie detecteren uitgebreid zijn verhoogd bij mensen die waren gemediteerd vele jaren. De directeur van de studie, Richard Davidson, zei dat in principe iedereen kon meditatie nuttig voor depressie, te stoppen met een bullebak of om andere emotionele redenen. Davidson is een professor in de psychiatrie en psychology.The onderzoekers hebben een voortdurende studie gaande van enkele Tibetaanse monniken en leken aanhangers en dit specifieke onderzoeker is een arm van dat werk. De onderzochte mensen moeten minstens 10.000 uur van meditatie hebben onder hun gordels. Deze bijzondere studie omvatte 16 monniken die compassie meditatie praktijken hebben ontwikkeld. Het ook betrokken 16 controles die compassie meditatie geleerd gedurende twee weken voorafgaand aan de gevraagde dat de controles zich richten op het voelen van compassie voor hun dierbaren study.They. Toen ze had opgedaan een beetje oefening vroegen ze hen om het gevoel van mededogen voor mensen in het algemeen cultiveren. De scans toonden een toename van de activiteit van de insula, dat deel uitmaakt van de frontale hersenen dat belangrijk is bij het opsporen gevoelens. Het helpt om het lichaam in reactie toewijzen aan gevoelens zoals bloeddruk en hart-rate.In 2006 onderzoekers van Harvard, Yale en het Massachusetts Institute of Technology ontdekten het uiteindelijke bewijs dat meditatie de hersenen structuur kan veranderen. Ze deden hersenscans waaruit bleek dat het deel van de hersenen dat aandacht behandelt, gericht, en zintuiglijke input was groter dan normaal in meditatie met veel experience.One deel van de grijze materie die dikker was was in een gedeelte waarin het wordt dunner met veroudering, maar het was dikker bij oudere meditators. Sara Lazar, de studies leider verklaarde, Onze gegevens suggereren dat meditatie corticale plasticiteit kunnen bevorderen bij volwassenen in gebieden die belangrijk zijn voor de cognitieve en emotionele verwerking en welzijn. (Harvard Gazette, William J. Cromie) Het is interessant om niet dat ze zei Deze bevindingen zijn consistent met andere studies die toegenomen dikte van muziek gebieden in de hersenen van musici, en visuele en motorische gebieden in de hersenen van jongleurs aangetoond. Met andere woorden, kan de structuur van een volwassen brein veranderen als reactie op herhaalde oefening. (Harvard Gazette, William J. Cromie) De vergelijking werd gemaakt tussen de 20 doorgewinterde mediteerders en 15 mensen die niet mediteren. Sommige van de bemiddelaars hadden geoefend voor jaren en anderen slechts ongeveer een year.It is verbazingwekkend te vinden dat de hersenen daadwerkelijk verhoogt grijze stof bij mensen mediteren, vooral voor decennia. Het is ook fascinerend om te leren dat de hersenactiviteit toeneemt als mensen concentreren zich op mededogen, maar meer zodat mededogen kan worden cultivated.We net begint te begrijpen wat meditatie kan doen en hoe aan te passen aan de hersenen is en de wonderen van de hersenen en meditatie zijn nog niet volledig ontdekt te worden.
