Meditatie Aarding Technieken

Aarding meditatie benadrukt het belang van ontspanning wordt gebruikt om energie, aandacht, aandacht, en uiteindelijk persoonlijk zelfvertrouwen en innerlijke kracht te herwinnen. Aarding meditatie is gecentreerd rond de wervelkolom, met de nadruk op verbeelden waar de verschillende delen van uw lichaam de grond zouden ontmoeten. Persoonlijke doelen zijn belangrijk voor aarding meditatie en ontspanning, met het programma bedoeld om laat je nog meer gefocust en ververst dan een middagdutje. Symptomen

Als het tijd is om een ​​stichting, een centrum, of je voelt de behoefte aan een veilige ontsnapping uit een stressvolle of angstige situatie te vinden, dan is het tijd voor de aarding. Een aantal kenmerken die verschijnen als symptomen dat het tijd is voor de aarding zijn desorganisatie, verminderde concentratie, humeurigheid of emotionele flightiness, problemen met het oplossen van problemen en renteverlies. Als een van deze problemen teisteren u, een vriend of collega, kan je hulp vinden vanaf meditatie aarding technieken.
Technieken

Zoek een rustige plek, indien mogelijk, maar de aarding meditatie kan ook zo simpel zijn als een korte onderbreking van uw bureau als je merkt dat je onoplettend of afgeleid op het werk. Ga rechtop staan ​​met je ogen dicht en een verbinding vanaf de grond zichtbaar te maken, door de zolen van je voeten, je benen, rond uw rug en door de bovenkant van je hoofd. De sleutel is om alle delen van uw lichaam de grond raken visualiseren. Een veelvoorkomend voorbeeld van aarding beeldtaal wordt het afbeelden van jezelf als een boom met wortels, voel je wortels geplant in de grond als je ontspannen en concentreren. Laat het de verbinding te voltooien door je hele lichaam, wachtend op je hele lichaam te voelen ontspannen. Je moet terugkeren naar uw normale activiteiten gevoel verfrist, alsof je had net een volledige dutje genomen, hoewel het aarden meditatie duurt slechts ongeveer 15 minuten.
Workplace

Veel bedrijven vandaag de dag leren aarden meditatie om hun werknemers als ontspanningstechnieken, met het algemene doel van het houden van het team focus en samenwerking. Meditatie aarding technieken zijn eenvoudig genoeg dat ze kunnen worden gedaan door het trekken van uw stoel aan uw bureau wanneer je voelt onrustig of ongeorganiseerd op het werk, neem een ​​moment om te ontspannen en uzelf te aarden, en terug te keren naar de taak bij de hand verfrist en gefocust. Personaliseer uw eigen aarding visualisatie beeldspraak op basis van uw doelstellingen en de taak bij de hand. Individualisering is de sleutel tot aarding meditatie.