Natuurlijke remedies voor zure reflux DiseaseHeartburn treedt op wanneer de onderste slokdarm sfincter niet volledig dicht, waardoor maagzuur te reizen en in de slokdarm. Als dit gebeurt meer dan twee keer per week, wordt u beschouwd als zure reflux ziekte (ARD) hebben. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om te verlichten of zelfs voorkomen van de symptomen van zure reflux die je kunt integreren in uw lifestyle.DietWith een beetje trial and error, kan zure reflux-patiënten uitzoeken hun dieet triggers. Gemeenschappelijke voedsel dat zure reflux veroorzaken zijn: - Zuivel-Koolzuurhoudende dranken-Citrusvruchten-Chocolade-Snack voedsel zoals chips en maïs chips-tomaten en tomaat sauzen-Ground rundvlees, kip nuggets en kippenvleugeltjes-Sommige pasta dishesKeep een dieet tijdschrift voor een paar weken. Kijk of je kunt achterhalen welk voedsel er de oorzaak van uw klachten en bestaan uit een lijst met voedingsmiddelen die u moet vermijden. Omdat grote maaltijden blijven in de maag gedurende een langere periode, het eten van kleinere, meer frequente maaltijden ook beneficial.SleepMany patiënten vinden dat slapen met hun kop boven hun torso nachtelijke symptomen van ARD verlichten. U kunt dit doen door ofwel verheffen het hoofd van uw bed of slapen met meerdere kussens onder je hoofd, nek en schouders. Andere nachts tips zijn het dragen van loszittende pyjama, slapen op je linkerzijde en het eten van je laatste maaltijd uiterlijk minstens twee uur voordat je naar beneden leggen voor de night.General-Roken kan de symptomen verergeren, als u rookt, proberen te stoppen. - Stress kan een trigger voor de ARD zijn, probeer te ontspannen met diepe ademhalingsoefeningen-Mensen die zwaarder zijn hebben de neiging te lijden met ARD meer dan anderen. Als u te zwaar bent, probeer dan vergieten een paar kilo -. Oefening kan helpen. Niet alleen zal het u helpen gewicht te verliezen, maar het zal u helpen ontspannen en tot rust -. Vermijd aspirine die de maag kunnen irriteren en leiden tot reflux. Veel mensen met ARD hebben ontdekt dat met slechts een beetje doorzettingsvermogen en een paar veranderingen in levensstijl, kunnen ze gemakkelijk hun symptomen te beheren.
