Meat & Ei Dieet Plan

Het vlees en ei dieet plan is beter bekend als de low-carb dieet. Dit dieet werd populair gemaakt door dr. Robert Atkins, die de manier waarop veel mensen denken over hun dagelijkse maaltijd plan revolutie. De vlees-en ei dieet plan berust vooral op eiwit om gewicht te verliezen, en staat slechts een zeer minimale hoeveelheid koolhydraten om te worden geconsumeerd. Waarom proberen dit dieet?

Het vlees en ei dieet werkt omdat het gebrek aan koolhydraten die jij mag verbruiken. Koolhydraten automatisch verhogen de bloedsuikerspiegel, waardoor de insuline te schoppen inch Het uitgangspunt van een low-carb dieet is dat de insuline veroorzaakt bloedsuiker over de cellen in het lichaam, dat op zijn beurt stopt de afbraak van vet over te nemen.

Aanhangers van dit dieet neemt dit nog verder. Zij zijn van mening dat door het beperken van de hoeveelheid koolhydraten gegeten, zullen lagere bloedsuikers optreden, alsmede lagere insuline niveaus, die zal leiden u om gewicht te verliezen. Aangezien u niet eten van koolhydraten, het lichaam breekt het vet dat je eet om energie op te wekken. Veel mensen vinden dat een low-carb dieet doet hen te helpen gewicht te verliezen, en ze kunnen genieten van veel van het voedsel dat ze kunnen hebben geprobeerd om te voorkomen dat in het verleden.
Wat kan worden gegeten?

Een van de belangrijkste redenen waarom veel mensen houden van het vlees en de eieren dieetplan
is vanwege de voedingsmiddelen die zijn toegestaan. Eiwit is het hoofdbestanddeel van de voeding. Bijvoorbeeld, kan het ontbijt bevatten hartige items zoals spek en eieren, worst, kaas omeletten en steak. Lunch en diner kunnen worden gemaakt van mager vlees, zoals gehakt en kalkoen of vis en kip. Delen kunnen genereus zijn zolang er weinig tot geen koolhydraten. Sommige dieet plannen ook toestaan ​​bepaalde groenten en fruit.

Het vlees en ei dieet plan beperkt alle suikers, cafeïne, zetmeel en snoep. Voedingsmiddelen die ofwel volledig worden uitgesloten of beperkt zijn brood, pasta's, desserts, granen en sommige groenten en fruit. Er zijn ook vele varianten van proteïne repen en shakes kunt u dat verblijf te kopen binnen de richtlijnen van het dieet.
Waarom werkt het?

Er zijn vele redenen dat het vlees en ei dieet plan lijkt te werken. Veel lijners die dit dieet rekening mee proberen dat hun eetlust wordt verminderd wanneer ze vullen op eiwit. Er is veel vet toegestaan ​​in het dieet, dat langer duurt om te verteren dan koolhydraten, waardoor de dieter gevoel voller veel langer. Er is ook een verlies van water gewicht met dit dieet wanneer u voor het eerst de koolhydraten die je eet te verminderen. De grootste reden voor gewichtsverlies, echter, is dat low-carb dieet vermindering van de hoeveelheid calorieën die worden gegeten. Aangezien voedingsmiddelen zoals brood, pasta's en snoep, die meestal calorierijke voedingsmiddelen, zijn verboden, de calorie-inname voor de dag is meestal veel lager.