Massage voor Neck Pain Relief

De hals is gemaakt van wervels begin in het bovenlichaam en eindigt aan de basis van de schedel, en de spieren in de nek ondersteunen het hoofd en helpt deze te verplaatsen. De hals heeft niet zo veel bescherming als de ruggengraat, waardoor deze gevoeliger voor pijn en letsel. Nekpijn optreedt wanneer het zachte weefsel wordt beschadigd door ontstekingen, infecties, stress en verwondingen van sport-of auto-ongelukken. Gelukkig zijn er verschillende massages voor nekpijn opluchting dat de ontsteking te verminderen en zwelling veroorzaakt door een acute blessure. Doe het ijs Massage

U kunt ijsmassage doen thuis aan pijn in de nek te verminderen. Ijs massages gevoelloos weefsel en verminderen zwelling en ontsteking die het gevolg zijn van een blessure. U kunt een ijs terug te gebruiken, grote ijsblokjes of bevriezen water in een plastic beker, dan is de ijsmassa in een cirkelvormige beweging over de pijnlijke plek, wrijf weg te blijven van het benige deel van de nek. Je hoeft alleen maar om het gebied te masseren voor ongeveer vijf minuten drie of vier keer per dag om de ontsteking te verminderen, al heb je een ijszak kan gebruiken voor een iets langer --- 15 tot 20 minuten drie of vier keer per day.Make zeker van te zijn . een handdoek bij de hand om te genieten van het water als gevolg van smeltend ijs
Get Therapeutische Massage

Schedule
een 30 - of 60-minuten durende sessie met een licentie massage therapeut. Deze professionals helpen verlichten pijn in de nek door het masseren van spieren, pezen, ligamenten en zacht weefsel, waardoor een groter bereik van beweging na session.Massage therapeuten meestal massageoliën naast ijs en warmte om de effecten te maximaliseren. Hier krijg je een massage drie keer per week tot nekpijn afneemt en verder krijgen massages minstens een keer per week als een preventieve maatregel.
Probeer Reflexologie

Bezoek een gelicentieerd reflexologist, zoals reflexologie verlicht pijn in de nek veroorzaakt door stress. Dr Nicole Nisly, hoofd van de Universiteit van Iowa Ziekenhuizen en klinieken hedendaagse en alternatieve geneeskunde Clinic, zegt reflexologie verlicht stress en spanning, verbetert de zenuw functies en verhoogt de circulatie. Reflexologen vinden drukpunten op de handen, voeten en oorlellen die corresponderen met een bepaald lichaamsdeel, dan zachtjes masseert ze. U kunt ook boeken over reflexologie kopen om nekpijn te verlichten thuis.