Nauwelijks een dag voorbij zonder een nieuwe waarschuwing over de stijgende aantallen mensen met diabetes en het effect dat dit zal hebben op de begroting voor gezondheidszorg. Voorspellingen van meer dan 2 miljoen Australiërs in 2020 en 44 miljoen Amerikanen door 2034 zijn gemaakt. Het Dagboek van Diabetes Care voorspelde jaarlijkse kosten in de VS te laten stijgen van 113 miljard dollar om te 336000000000 $ in 2034. Een groot deel van de kosten voor de gezondheidszorg komt vorm complicaties van diabetes en nierziekte bij particular.These voorspellingen en waarschuwingen worden meestal gepaard met oproepen tot meer financiële middelen voor onderzoek of meer dollars te pompen in behandelprogramma's of voor meer uitgaven aan geneesmiddelen. Er is een sfeer van onvermijdelijkheid over deze onverbiddelijke stijging diabetics.Let ons een stap terug een minuut en de vragen stellen die nooit verhoogd. Waarom is er een toename van diabetes? Waarom is deze voorwaarde geworden zo overheersend in de afgelopen tien jaar of zo? Ten eerste laat scheiden de twee vormen van diabetes. Type 1 (ook wel insuline-afhankelijke) begint al vroeg in het leven en komt over uit de alvleesklier niet genoeg insuline produceren. Dit is het hormoon dat het lichaam zich nadat maaltijden glucose (suiker) uit de bloedbaan en op de cellen van het lichaam. Glucose is de energiebron lichamen '. Onze cellen branden glucose als een auto verbrandt benzine (benzine). Type 1 diabetes lijkt een erfelijke aandoening en is veel minder vaak voor dan type 2.Het toename in aantallen is vrijwel volledig toe te schrijven aan type 2 diabetes. Dit komt over uit het lichaam cellen worden "resistent" om de effecten van insuline te wijten aan wat cane best omschreven worden als over de belichting. Elke keer als we eten en voedsel wordt geabsorbeerd, zoals hierboven beschreven, wordt insuline vrijgegeven om het glucosegehalte in het bloed te verlagen en krijg glucose in het cells.Our lichamen hebben meer dan duizenden jaren aangepast aan voedingsmiddelen met een lage snelheid wordt geabsorbeerd. Voedingsmiddelen, zoals groenten, fruit zaden en noten moeten worden afgebroken en de suikers zijn vrijgekomen in een traag tempo, dat het lichaam aankan. In tegenstelling tot deze verwerkte voedingsmiddelen met geraffineerde koolhydraten afgifte suikers gemakkelijker en sneller. Deze "vloed" van de bloedstroom met suiker. Suikerhoudende dranken zijn het ergste voor. Het lichaam dan pompt insuline om de suiker te verlagen. Wanneer dit patroon opnieuw wordt herhaald over en de cellen resistent voor insuline, is de eerste stap tot type 2 diabetes. Dit gebeurt niet na een dag of een week, maar na vele jaren. Het werd geschat door de Universiteit van Californië dat de consumptie van suiker gezoete dranken tussen 1990 en 2000 bijgedragen tot 130.000 nieuwe gevallen van diabetes. Dit is een onthutsend cijfer. Zelfs als ze uit met 50.000 is het nog steeds staggering.So de hand liggende vraag is, kan diabetes worden voorkomen? Het antwoord is een volmondig ja. Hier zijn vier eenvoudige manieren om te voorkomen dat je type 2 diabetes1) Eet voornamelijk hele voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, noten, zaden en bessen. Minimaliseren verwerkt en verpakt voedsel. Sommige dierlijke eiwitten is fine.2) Drink water en geen frisdrank of zelfs vruchtensappen. Het is beter om een appel te eten en een glas water dat op een glas appel juice3 drinken) Doe regelmatige lichaamsbeweging. Kan zo simpel zijn als een gewone walk.4) Heb een lichaamsgewicht, die geschikt is voor uw lengte is. Idealiter een BMI tussen 20 en het midden van de bovenste 20'sNone dit moeilijk of buiten het bereik van iedereen. Het is goedkoper en gemakkelijker dan het nemen van drugs, heeft geen bijwerkingen en heeft andere gezondheids-spin-offs too.My suggestie is om te beginnen met het maken van veranderingen vandaag.
