Manieren om te stoppen met roken

Het roken van sigaretten is een gewoonte die veel Amerikanen nog proberen te stoppen hebben moeite te doen, ondanks de vele gezondheidsrisico's die ermee verbonden zijn. De Centers for Disease Control en Prevention meldt dat een op de vijf Verenigde Staten sterfgevallen gerelateerd is aan roken. Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar er zijn verschillende methoden die u kunt proberen. Onderzoek naar gezondheidsrisico's

Het kan gewoon een onderzoek van het roken van sigaretten feiten te stoppen prompt. Sigaretten kan bevatten meer dan 40 kankerverwekkende of bekende kankerverwekkende stoffen. Bijna 85 procent van de mensen gediagnosticeerd met longkanker zijn rokers, de American Cancer Society meldt dat dit de nummer een toonaangevende kanker overlijden voor mannen en vrouwen. Zij melden ook dat zwangere rokers het risico op een miskraam en SIDS bij hun baby's kunnen vergroten. Als je bent atleet, kunt u misschien bang dat het roken van sigaretten vernauwt de bloedvaten, verhoogt de bloeddruk en hartslag.
Nicotine Replacement Therapy

Een methode van stoppen met roken
dat is succesvol gebleken voor veel mensen is nicotine vervangende therapie. Hier, de roker maakt gebruik van speciaal ontworpen pleisters, kauwgom, zuigtabletten of een inhalator die nicotine bevat. Deze items helpen voldoen verlangen van de roker aan nicotine, zonder de schadelijke stoffen ingeademd door sigarettenrook. Geleidelijk kan de roker zelf afbouwen van het item volledig nicotine-vrij te worden.
Stress Reduction

Voor veel mensen stress is de nummer een reden waarom ze roken. Een vermindering van stress kan ook betekenen een vermindering van het roken. Het bijwonen van seminars stress reductie en time management cursussen kunnen effectief zijn in het verminderen van de behoefte om te roken als de trigger is een gevoel van overweldigende. Een Johns Hopkins studie toonde aan dat klassen stress reductie zijn zes keer effectiever dan nicotine vervangende of medicinale therapie op hun eigen. Stress kan ook worden verminderd door het hebben van een goede ontluchting board /luisterend oor of het plegen van gezondere, actieve hobby's, zoals individuele of teamsporten.
Geneesmiddelen op recept

Helpen bestrijding van nicotine hunkeren, kan uw arts Chantix of Zyban, twee FDA-goedgekeurde medicijnen. Ze helpen bij het bestrijden onbedwingbare trek door te werken aan neurotransmitter niveaus die bijdragen aan nicotineverslaving, of het maken van je hersenen receptoren toegankelijker voor nicotine, zodat hunkeren sterven sneller naar beneden.
Acupunctuur

Acupunctuur is gebruikt in de oosterse geneeskunde aan vele voorwaarden, waaronder het roken te behandelen. Acupunctuur gaat steriliseren naalden en dan ze te plaatsen in de verschillende punten van het lichaam. De theorie is dat door het aanboren van deze punten, die vaak belangrijke zenuwstelsel plekken, je lichaam opent en maakt een betere doorstroming van genezing vloeistoffen. Voordat werkelijke acupunctuur wordt toegepast, kan uw specialist u interviewen eerst om te zien welke gebieden zal worden gedaan. Bijvoorbeeld, als je roken is als gevolg van stress van andere aandoeningen zoals angst, zou hij gebruik maken van de bijbehorende drukpunten. Hij zou ook op de gevolgen van een niet-roker na acupunctuur. Hij zou kunnen suggereren het gebruik van de hiervoor genoemde nicotinepleisters na acupunctuursessies.