Manieren om te roken te voorkomen

Roken is wetenschappelijk bewezen dat het schadelijk voor de gezondheid, maar miljoenen mensen rookt nog steeds sigaretten per dag. Het is gekoppeld aan longkanker, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk, en, volgens de Mayo Clinic, zelfs degenen die stoppen en blijven rookvrije vijf jaar hebben hetzelfde risico op hart-en vaatziekten als een niet-roker. Ontwikkel een plan

Rokers
die willen geven sigaretten moet een plan van aanpak, die onder meer steun van anderen, zoals artsen, familieleden, goede vrienden, begeleiders of zelfs een persoon bedenken aan de andere kant van de tabak hulplijn. Het plan moet ook over-the-counter of receptplichtige geneesmiddelen die gebruikt kunnen worden in het stoppen process.In Daarnaast omvatten, moeten zij overwegen alternatieve manieren om te gaan met stress, zoals lichaamsbeweging, yoga en meditatie.

Medicijnen

Volgens de Mayo Clinic, individuen die producten die zijn ontworpen om hen te helpen stoppen met roken gebruiken hebben meer kans om te slagen in hun streven. De nicotine in tabak is zeer verslavend, dus ze moeten overwegen om nicotine pleisters, kauwgom, inhalers en zuigtabletten te helpen verminderen cravings.There zijn ook voorgeschreven medicijnen die kunnen helpen rokers verlaten sigaretten permanent, waaronder Wellbutrin en Chantix.

vermijden Temptation

Die proberen te stoppen met roken moet plaatsen dat de drang zouden kunnen teweegbrengen aan het licht, zoals discotheken, bingo hallen, restaurants of locaties vermijden waar men een sigaret zou kunnen nemen breken tijdens de werkuren. Zij moeten ook gooien al hun aanstekers en asbakken.