Stress is een onderdeel van ons leven. Het kan zich uiten in een telefoongesprek, een sollicitatiegesprek of zelfs als je wakker wordt in de ochtend. In de loop der jaren, lijkt het alsof we zijn uitgegroeid tot een veel meer gestrest samenleving. Nu, er zijn mensen onder ons die zich zorgen maken over een falende economie, miljoenen mensen hun baan verliezen en zich afvragen of we voldoende sociale zekerheid zult moeten verlaten. Bizar het ook mag klinken, je hoeft niet te denken te hard of te lang om iets te belastend zijn voor molen over.For een groeiende populatie van mensen vinden, stress is zo onhandelbaar voor hen dat ze eigenlijk moeten zoeken naar de hulp van een psycholoog of psychiater. In de meeste van deze gevallen (maar niet alle), zijn deze mensen lijden aan een soort van traumatische stress of post traumatische stress stoornis (PTSS), die het gevolg is van een familielid of vriend kan zijn sterven, krijgen in een ernstig ongeval, seksueel trauma of meer. Als je gaat zitten over na te denken, de menselijke geest is een geweldig ding. Het maakt niet uit welke drugs je arts voorschrijft u of hoeveel positieve feedback die je krijgt van vrienden en familie, uiteindelijk is het aan u om te beslissen of je gaat worden gestrest over iets. Hoe eerder je kunt leren hoe je een greep te krijgen op uw stress, hoe beter je (en degenen om je heen) zal be.What bedoel ik met het krijgen van een handvat op stress? Wat ik bedoel dit is gewoon in staat om de dingen die je stress te herkennen en vervolgens gaan zitten om na te gaan waarom dit het geval is. In sommige gevallen kan medicatie nodig zijn, maar meestal we kunnen omgaan niet met medicijnen maar met cognitieve redenering. Dingen zoals het bijhouden van een dagboek of een dagboek hebben vaak bewezen zeer effectief middel voor het documenteren niet alleen hoe je je voelt, maar als referentie punt dat je kunt verwijzen naar later om u te helpen beter te achterhalen wat uw gedragspatronen zijn op deze manier je kunt beginnen om die patronen te veranderen. Slechte gewoontes zijn als een comfortabel bed; ze opnieuw makkelijk te krijgen in en nog moeilijker om uit te komen. Stressvolle gewoonten zijn niet anders. Bijvoorbeeld, als je naar bed 's nachts en zijn gestrest over je kat je wakker opnieuw bij het krieken van de dag, met de aanhoudende miauwen omdat het s honger, koopt een automatische feeder die gelijkmatig zijn voedsel zal verspreiden op een aangewezen moment. Niet alleen moet dit helpen om de stress en de angst die je voelt over de situatie te verlichten, maar het zal je ook toestaan om langer te slapen en meer restfully.You zou verbaasd zijn over het aantal zaken dat mensen zich zorgen te maken over. Het schijnt, soms, net als de lijst is eindeloos. Er zijn mensen onder ons die zich zorgen maken over onze geliefden sterven, zelfs als ze nog in leven en goed! Er zijn mensen onder ons die zich zorgen maken over echtscheiding, huwelijk, kinderen, geld en werkzekerheid. Piekeren wordt vaak gelijkgesteld met stress omdat men wordt meegenomen in de andere.
