Manieren om houding

houding Bevestig verwijst naar de manier waarop het lichaam is uitgelijnd ten opzichte van de zwaartekracht. Het gaat over een gelijkmatige verdeling van de kracht de zwaartekracht's over het hele lichaam, zodat niemand gebied is overbelast. Hoewel het rechtop zitten is een van de meest geciteerde houding verbetering technieken, het is waar dat een goede houding is meer dan zitten en staan. Er zijn een paar bewust technieken die kunnen helpen bij het oplossen slechte houding in de tijd. Zittende

Volgens fysiotherapeut Frank D'Ambrosio, "De zitpositie is waar de meeste van ons in de problemen met een slechte lichaamshouding gewoonten." Of de tijd wordt besteed aan het werken aan een bureau of gezeten in een klaslokaal, moet het hoofd, nek en rug in lijn, zodat er een evenwichtige balans van het gewicht in alle drie gebieden. Dit kan worden bereikt door zitten rechte rug tegen de stoel en de voeten plat op de grond. Waar mogelijk, gebruik maken van verstelbare stoelen. Als de stoel is niet verstelbaar, kan een klein kussen of een handdoek aan de onderrug te verbieden slungelig.
Permanent
Vermijd leunend naar een kant tijdens het staan.

Juiste staande houding is niet alleen over het opstaan ​​lang met de schouders naar achteren. In feite is de beste positie voor de ruggengraat zich in neutraal - niet opwaarts verdeeld of leunt aan beide zijden van het lichaam. Houd de borst opgeheven en zorgen voor een lichte kromming in de onderrug voor distributie nog gewicht in de gewrichten.
Footwear

staan, lopen of lopen, juiste houding begint bij de voeten. "USA Today" suggereert dat de schoenen kunnen helpen bij het verbeteren of te vernietigen houding, afhankelijk van het type en de stijl. Schoenen die te plat, zoals flip-flop sandalen, evenals die met torenhoge platforms of hakken, moet niet vaak worden gedragen. Hoge hakken offset het lichaam het zwaartepunt en flip-flops kan schade aan de wervelkolom doen door niet het ondersteunen van de voeten als ze de grond slaan. Schoenen die comfortabel en stabiel zijn zal de rug ondersteunen en versterken een goede houding in de tijd.
Driving

Zittend in de auto is in tegenstelling tot zittend aan een bureau of in een stoel voor langere tijd omdat veel van de gewrichten van het lichaam gelijktijdig werk. Verbeteren rijhouding moet beginnen met een stoel die goed is aangepast aan de hoogte van de bestuurder past. Dit betekent dat de bestuurder ver genoeg uit de pedalen moet zijn dat de benen niet zijn krap, en ver genoeg van het stuurwiel, zodat het bovenlichaam niet voorover of leunen. De hoofdsteun speelt een belangrijke rol in het houden van de hals langs de wervelkolom. Als zodanig dient te worden geplaatst op of boven ooghoogte.