Manieren om het Lichaam Meer Alkaline Zorg

Veel alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven gezondheid begint met een evenwichtige zuur-base verhouding in het lichaam. Hoewel niet alle artsen conventionele geneeskunde pleiten voor een alkalisch-gebaseerd dieet, is het algemeen aanvaard dat bepaalde voedingsmiddelen en stoffen zuurproducerende terwijl andere alkalische produceren. Voorstanders van het alkalisch dieet geloven dat een zure lichaam omgeving is een broedplaats voor ziekte en die alkaliserend kan helpen om het immuunsysteem, de spijsvertering te verbeteren en bij te dragen aan de totale lichaam de gezondheid. Waardoor het lichaam meer alkalisch vereist aandacht voor voedsel keuzes, uitschakeling van stressfactoren of dagelijkse supplementen om te helpen bij het verhogen alkaliteit niveaus. Vermijd zuurvormende voedingsmiddelen

Een manier om het lichaam alkalisch is zuurvormende voedingsmiddelen voorkomen. Staples in de standaard Amerikaanse dieet zijn vlees, zuivel, alcohol en cafeïne, die allemaal vrijkomen zuur in het lichaam wanneer het wordt gebruikt. Veel alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven een alkalisch milieu zorgt voor het behoud van een natuurlijke staat van gezondheid. Elimineren van een aantal zure voedingsmiddelen uit het dieet is een eenvoudige manier om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen. Maak een lijst van zuur-producerende voedingsmiddelen en proberen om minder dan 25 procent van deze voedingsmiddelen te kopen tijdens een reis naar de supermarkt.
Consumeren alkalische voedingsmiddelen

meeste alkalische -producerende voedingsmiddelen zijn de voedingsmiddelen in de natuur in hun rauwe, ongekookte vorm. Rauwe groenten en fruit, gekiemde korrels en rauwe noten zijn allemaal alkalische voedingsmiddelen. Koken van voedsel kan de voedingswaarde van voedsel afbreken en maken het zuurder. Alkalisch water is ook beschikbaar in de meeste reformwinkels. Andere alkaline-producerende dranken bevatten rauwe kokosmelk, verse amandelmelk en kombucha. Natuurlijke gezondheid beoefenaars geloven alkalische voedingsmiddelen moeten maken ongeveer 75% of meer van het verbruikt op een dagelijkse basis voedsel.
Neem supplementen

Bepaalde supplementen
kan bijdragen hogere alkalische niveaus. In het bijzonder, plantaardige supplementen zoals tarwegras, gerst, spinazie, algen en boerenkool kunnen verhogen alkaliteit. Deze "groene" supplementen kan meestal worden gekocht in poeder-of pilvorm. Daarnaast is een aantal alternatieve gezondheidszorg beoefenaars geloven calcium en vitamine C kan effectief zijn supplementen voor alkaliteit. Echter, het is het beste om te proberen alkaliserend met veranderingen in het dieet eerste, omdat supplementen een quick-fix oplossing voor alkaliteit niet kan zijn.
Verminder stress

meeste natuurlijke gezondheidswerkers - en zelfs conventionele artsen - het erover eens dat stress veroorzaakt een streek in het immuunsysteem van het lichaam en kan verhogen zure niveaus. Volgens Sue Pollock, ND, stress veroorzaakt het lichaam om de reserve van magnesium, een stof die helpt alkaliseren het lichaam uitputten. Op zijn beurt kan een tekort aan magnesium bijdragen aan stress, bevorderen nadelige cyclus waarin het lichaam wordt zuurder. Het beheer van stress door middel van oefening, meditatie of diepe ademhaling is een van de beste manieren om het lichaam te alkalisch te houden.