Manieren om haargroei te bevorderen

Is je haar uw kroon? Of is de jouwe dunner, schraal of droog en beschadigd? Misschien zit slap op je hoofd of misschien een deel van je hoofdhuid wordt weergegeven, waardoor je wanhoop, zorg, zelfs verlegenheid. Terwijl u kunt altijd de schuld op uw erfelijkheid, kan de wortel van het haar problemen worden toegeschreven aan andere factoren, zoals de voedings-gebrek, stress, ongezonde haar gewoonten en levensstijl. Het goede nieuws? Al deze factoren kunnen worden aangepakt door middel van goede voeding, haarverzorging en een gezonde levensstijl. Voeding

Haar
weerspiegelt de algemene gezondheid van uw lichaam. Voedingswaarde gebrek zal verschijnen op je hoofd. Dat gezegd hebbende, zijn er vele soorten voedingsmiddelen die helpen om haar groei te bevorderen:

Eiwitten
: Haar is opgebouwd uit eiwitten. Indien logica dient dan eiwitten is essentieel voor haargroei. Een eiwitarme dieet kan leiden tot dunner wordend haar of vertragen haargroei. Zorg ervoor dat u eiwit in uw dieet, met behulp van de vele keuzes om uw voorkeur te passen:. Biergist, vis, eieren, alle soorten bonen, vetarme zuivelproducten, tofu, en, als u dat liever orgaanvlees, lever
Iron>: Volgens een rapport over Foxnews.com, een overzicht van 40 jaar onderzoek toont een hoge correlatie tussen ijzer tekort en haaruitval. Het gaat verder met te zeggen dat ijzer kan de sleutel tot het herstel van de haargroei te zijn. Dus trakteer uzelf op een ijzer-rijke voedingsmiddelen zoals volkoren granen, eieren, donkergroene bladgroenten (boerenkool en spinazie), weekdieren (oesters, mosselen, coquilles), rood vlees, bonen, sojaproducten, lever en gedroogde vruchten zoals dadels en rozijnen

B vitamines
:. B-vitamines, vooral B5, B6, biotine, inositol en foliumzuur blijken te zijn van vitaal belang voor de haargroei. Mannen met een tekort aan B6 lijden vaak haaruitval. B-vitaminen zijn te vinden in eieren, vlees, gevogelte, bonen, erwten, soja bonen, bloemkool, zemelen, voedingsgist en sojabonen

Vitamine E:. Niet alleen is vitamine E goed voor de huid, het stimuleert haar groei door verhoging zuurstof in de hoofdhuid. Goede doorbloeding in de hoofdhuid gelijk gezonder haar. Onder meer avocado's, noten, zaden en olijfolie in uw boodschappenlijstje

Minerals
:. Laboratoriumtesten tonen aan dat wanneer ratten worden gevoed met een dieet met een tekort aan magnesium, haar komt uit in trossen. Magnesium is belangrijk voor het behoud van gezond haar, zoals zwavel, silicium en zink.
Haargroei supplementen

Mocht uw drukke levensstijl te voorkomen dat u het eten van een grote verscheidenheid van voedingsmiddelen om alle essentiële voedingsstoffen Garner om de haargroei te bevorderen, kunt u overwegen om haargroei supplementen. Overweeg vitaminen B-complex, B6, C en E, bèta-caroteen, mineralen boven en lijnzaadolie genoemd.
Gezonde leefstijlen

Een dieet rijk aan cafeïne , suiker en vetten zal uw haargroei inspanningen saboteren. Zo zal benadrukken, dus maatregelen nemen om de-stress jezelf door bemiddeling, uitoefening of ontspannende activiteiten. Geef jezelf minstens 7 tot 9 uur slaap om de haargroei te bevorderen.
Haarverzorging

Harsh haarbehandelingen en chemicaliën
kunnen verzwakken en beschadigen haar. Voed je hoofdhuid met hete olie behandelingen en masseer de hoofdhuid te stimuleren bieden aan haarzakjes. Gezonde follikels produceren gezond haar.