Manieren om depressie te overwinnen

Klinische depressie is een doordringende en vaak invaliderende aandoening die miljoenen mensen wereldwijd treft. Het is meer dan alleen verdriet of een zaak van de blues, het kan een diepe impact op lange termijn de kwaliteit van het leven te hebben. In het ergste geval kan het leiden tot zelfmoordpogingen. Het goede nieuws is echter dat depressie is zeer goed te behandelen. Met de juiste therapeut en een beetje werk, kan elke patiënt het te overwinnen, en mensen kunnen stappen op hun eigen nemen om de symptomen op afstand te houden. Therapie

Als je denkt dat je lijdt aan een depressie, spreken met een arts of psychotherapeut zo snel mogelijk. Depressie komt vaak voort uit onopgeloste traumatische ervaringen en /of biochemische onevenwichtigheden in de hersenen. Een therapeut kan samen met u om die wortels te identificeren en je leren gezonde manieren om deze aan te pakken. Daardoor kon de angst en negatieve emoties verminderen en je gevoel van self-empowerment te verbeteren. Het komt niet over een nacht, maar professionele hulp krijgt vaak resultaten.
Medication

Antidepressiva
is geen wondermiddel, maar het geeft wel emotionele stabiliteit die stelt u in staat om een ​​depressie efficiënter aan te pakken. De meeste patiënten worden voorgeschreven SSRI (selectieve serotonine heropname remmers) antidepressiva zoals Prozac of Seroxat. Ze beïnvloeden niveaus van serotonine (een soort chemische neurotransmitter) in de hersenen. Andere soorten antidepressiva worden voorgeschreven wanneer patiënten niet reageren op SSRI's of wanneer ze het nemen van medicatie voor andere aandoeningen die kunnen worden aangetast door SSRI's. In ieder geval altijd contact op met uw arts voordat u medicatie.
Niet zelfmedicatie

zelfmedicatie kan betekenen van medicijnen zonder aanbeveling arts. Maar het kan ook betekenen dat zich tot recreatieve drugs en /of alcohol. Dergelijke werkwijzen zijn een korte termijn oplossing best, en in veel gevallen maakt de symptomen verergeren. Verder kunnen ze onverwachte bijwerkingen hebben als u momenteel het nemen van voorgeschreven medicatie voor uw depressie. Blijf uit de buurt van alcohol en drugs wanneer u last heeft van een depressie.
Vermijd Isolatie

Snijden jezelf af van vrienden en familie de neiging tot depressie symptomen verergeren. Terwijl dat betekent niet dat je nodig hebt om uit te gaan feesten elke nacht, betekent het tijd doorbrengen met mensen die om je geven en ondersteunen. Cultiveren vrienden of familieleden die u kunt luisteren als je gevoel omlaag - die niet zal krijgen op uw zaak en die bieden onvoorwaardelijke steun als je wilt praten. Nemen stappen om rond vrienden als je voelt dat de symptomen opkomen.
Blijf Actief

Regelmatige lichaamsbeweging
is bekend dat energie, die de symptomen van depressie vermindert verhogen. Het kan ook krijg je buiten in de frisse lucht en zonneschijn, en houden u van het zitten op de bank en laten de symptomen omhoog kruipen op je. Overwegen een regelmatige lichaamsbeweging programma.