Als u onlangs afgevallen Ik weet zeker dat het kostte veel moeite en tijd en je wilt niet weer door die pijn. Daarom is het erg belangrijk te houden onderhouden. Blijf op een goede, positieve houding en herinneren hoe goed je eruit ziet en voelt, zonder dat extra gewicht. Volg ook deze tips en je zult wel goed. * Zorg ervoor dat u kleding die je goed passen dragen. U hoeft niet te verbergen in grote, baggy kleren meer zo doe het niet. Dit helpt niet alleen uw beste kijken zal het gemakkelijker maken om snel te merken als een paar pond proberen om terug te kruipen op te maken. * Hoewel u niet hoeft te zijn fanatiek, moet je blijven letten op wat je eet. Gezond eten en correcte porties zijn de naam van het spel. Een speciale traktatie eenmaal in terwijl is prima, maar als een gewoonte is een duidelijke nee. * Blijf op de oefening als het is niet alleen goed voor je, maar als je eenmaal stopt is het erg moeilijk om opnieuw te beginnen. Vind een manier om het als je kunt genieten. Oefenen om een aantal van uw favoriete muziek of met vrienden. * Vermijd eetbuien. De beste manier om dit te doen om het voedsel dat je weet dat je altijd eindigen overeten te voorkomen. * Noteer het maximale gewicht dat je kunt leven met en maken het je doel. Als je op dat gewicht of beginnen te overtreffen, weet je dat het tijd is om in actie te komen. Op dit punt moet je serieus om niet laten de gewichtstoename uit de hand. Verhogen oefeningen en te bezuinigen op voedsel porties meteen. Niet toestaan dat het zelfs nog voor een paar pond. * Houd altijd en koester je voor en na foto's. Je moet trots zijn op deze te zijn en wees niet bang om deze te gebruiken als motivator wanneer dat nodig is. * Gebruik eten nooit als een beloning. Als u wilt trakteer uzelf vinden speciale traktaties die geen voedsel gerelateerd. * Leer koken houden. Het eten van een huisgemaakte maaltijd is een van de gemakkelijkste manieren om calorieën en porties beheersen en voeg smaak. * Uw snacks hoeven niet hetzelfde te zijn als wanneer je een kind te zijn. Dus blijf weg van ijs en koekjes en pak de gezonde snacks instead.Incorporate deze tips in je dagelijkse routine en houden het onderhoud. Sta jezelf niet toe om terug te gaan naar het voordat er ook gebeurt. Blijf gezond en je lichaam zal je dankbaar op de lange termijn.
