Manieren om borstkanker te voorkomen

Borstkanker is de tweede hoogste gediagnosticeerde kanker bij vrouwen, de tweede alleen voor longkanker. Behandelingen zoals chirurgie, bestraling en chemotherapie worden vaak voorgeschreven, en meer vrouwen slaan borstkanker genezen tarieven stijgen elk jaar. Afgezien van een aantal risicofactoren zoals familiegeschiedenis en leeftijd, vrouwen en sommige mannen kunnen maatregelen nemen om het voorkomen van borstkanker. Abonneren op een gezonde levensstijl en het krijgen van regelmatige controles kunnen helpen met vroege opsporing en om de kans op het krijgen van de ziekte te verminderen. Oefening

Volgens het National Cancer Institute, kan uitoefenen vier of meer uur per week hormoonspiegels dalen, waardoor uw totale risico van borstkanker beïnvloedt. Het risico op borstkanker is significant lager voor premenopauzale vrouwen met een normaal of laag gewicht die oefening.

Als je nog nooit hebt uitgeoefend, beginnen langzaam met 30 minuten per dag en het werk tot 60 minuten fysieke activiteit. Probeer verschillende oefeningen te blijven werken op interessante en nemen krachttraining om sterke spieren en botten op te bouwen.
Behoud een gezond gewicht

De Mayo Clinic zegt dat er een directe correlatie tussen zwaarlijvigheid en borstkanker. Gewichtstoename later in het leven heeft een bijzonder negatief effect omdat wetenschappers geloven dat er een verband bestaat tussen de productie van oestrogeen in vette borstweefsel en borstkanker.

Verklein de kans op borstkanker met het eten van een vetarm dieet. De Women's Intervention Nutrition Study voerden een vijf jaar durende studie naar de gevolgen van het eten van een vetarm dieet op borstkanker. Onderzoekers vonden de hoogste dalingspercentage van borstkanker uit de groep die een vetarm dieet aten. Hoewel het gewichtsverlies was geen onderdeel van de studie, wetenschappers gemeld dat de vrouwen op het vetarme dieet verloor een gemiddelde van vier pond per stuk.
Verminder alcoholgebruik

Een verslag> in het tijdschrift van de National Cancer Institute zegt dat zelfs lage tot matige alcoholconsumptie het risico op verschillende vormen van kanker, waaronder borstkanker aanzienlijk verhoogt.

Een Britse studie onder leiding van Naomi Allen, D.Phil. van de Universiteit van Oxford, bestudeerde het verband tussen alcoholgebruik en de incidentie van kanker. De Million Women Study, die liep tussen 1996 en 2001, inclusief meer dan een miljoen vrouwen van middelbare leeftijd in het Verenigd Koninkrijk.

Meeste deelnemers
verbruikt een gemiddelde van een drankje per dag met slechts een paar vrouwen die meer gehad dan drie drankjes per dag. Na zeven jaar van het bijhouden van de vrouwen, 68.775 werden gediagnosticeerd met kanker.

Onderzoekers Michael Lauer, MD, en Paul Sorlie, Ph.D., van het National Heart, Lung, and Blood Institute, in Bethesda, Maryland , overeenkomen met de gegevens. "Vanuit een oogpunt van risico op kanker, zou de boodschap van dit rapport niet duidelijker zijn. Er is geen niveau van alcoholconsumptie die veilig kan worden beschouwd," Lauer en Sorlie gemeld.