Manieren om Eet gezond en goedkoop

Eten goedkoop vaak roept beelden op van hotdogs en chips, terwijl gezond te eten doet je denken van rijst en bonen. Gelukkig zijn er manieren om te eten wat goed voor je is, zonder de uitgaven een bundel die niet hotdogs of bonen vereisen (hoewel beide kan deel uitmaken van een gezonde en goedkope voeding zijn). Leer te koken

De eerste essentiële component om goed eten voor minder is te leren hoe om te koken. Het kopen van gemaksproducten is niet de beste weg om uw doel van het eten goedkoop en gezond voedsel. Koken vanaf nul, echter, is een uitstekende weg naar een goed dieet.

Naast het gebruik van kookboeken, kunt u ook een kookles of vraag iemand die een goede kok om wat tips en recepten te delen.


Omgehakt Vlees

Leer te laten gaan van de nadruk op vlees. Dit is niet alleen beter voor je gezondheid, het is ook beter voor de portemonnee. Traditioneel, veel mensen serveren een stuk vlees met wat zetmeel en groenten. U kunt in plaats daarvan dienen de zetmeel en groenten in grotere porties met een klein stukje vlees.

Of je kunt snijden vlees zeer dun dat het lijkt er meer vlees op je bord dan er werkelijk is. Kleed het vlees met een simpele jus of saus en stapel op de groenten.

Er zijn andere manieren om vlees meer sober te gebruiken. Denk bijvoorbeeld aan het maken roerbak. Deze bereidingsmethode wordt een kleine hoeveelheid vlees en veel groenten een plaat vullen. Rond dit uit met bruine rijst voor een gezonde maaltijd. U kunt ook soepen, dat slechts een kleine hoeveelheid vlees te gebruiken samen met de bouillon en groenten.
Leer Coupons

Gebruik Het is waar dat de overgrote meerderheid van coupons zijn voor bereide voedingsmiddelen die misschien niet passen in uw plan. En zelfs met een coupon, vele bereide voedingsmiddelen zijn duurder dan de zelfgemaakte versie van het voedsel.

Maar er zijn honderden coupons voor gezonde voedingsmiddelen, zoals melk, eieren en vlees. Soms kunt u kortingsbonnen voor gedroogde kruiden en specerijen en bakken benodigdheden vinden.
Rework maaltijden te maken Two Out of One
p Dit is een oude tip, maar het werkt goed met uw nieuwe kookkunsten. Bovendien, als je weet dat je misschien maar om eten klaar te maken om de andere dag, je zou geneigd zijn om meer tijd te besteden aan de eerste maaltijd omdat je niet hoeft te veel tijd de volgende nacht door te brengen.

Er is een bekende kip truc die het roosteren van een of twee kippen en het toekomstige gebruik van het vlees voor, zeg, enchiladas, en de botten voor voorraad vereist. Maar je kunt dit doen met zelfs varkenshaas, met behulp van het varkensvlees als een traditionele maaltijd van de eerste avond en het creëren van varkensvlees roerbak de tweede nacht.

Maar om echt opvoeren van het gezonde aspect van uw koken en om het te maken goedkoop ook, gebruiken bonen ten volle te profiteren. Kook een paar zakken van droge bonen (zwarte en pinto bonen, bijvoorbeeld) met ingeblikte tomaten en kruiden en het gebruik van de bonen voor verschillende toepassingen. U kunt bonensoep en bonen quesadilla maken. U kunt zelfs mash de bonen te gebruiken als een sandwich spread.