Mana Breathing Methoden

Mana ademhaling is een methode voor het Hawaïaanse bewuste ademwerk te optimaliseren fysieke, mentale en spirituele welzijn. "Mana" is het Hawaïaanse woord voor energie in de Hawaiiaanse Huna systeem van de traditionele geneeskunde, en het is deze mana dat het lichaam en geest in goede conditie houdt. Mana ademhaling methoden helpen om energie te verhogen in het lichaam via het bloed zuurstof en het ontwaken van de zintuigen en kan worden uitgevoerd thuis en op het werk om stress en vermoeidheid te verminderen. "Mana" Breath

Gewoon beginnen om bewust ademhalen kan helpen om de hoeveelheid energie of "mana" dat elke ademhaling voorziet uw hele systeem te verhogen. Volgens Arlyn J. MacDonald, auteur van de 2003 "Essential Huna," de mana je verzamelt met je ademhaling aan uw wil en uw intenties. Sluit je ogen en vertragen je ademhaling. Let op als de ademhaling wordt dieper en langer. Als je ademhaling erg traag en ontspannen is geworden, wordt verhoogd mana accumuleren bij elke ademhaling. De Hawaiianen vragen hun "Unihipili" of geest om deze toegenomen mana energie gebruiken als hun lichaam het meest nodig heeft.
De adem

"Ha "Breathing

" Ha "is het Hawaïaanse woord voor ademhaling of uitademing. Ha ademhaling gaat bewust spelen met de adem, terwijl in-en uitademen, met als doel het kalmeren van de geest, en verhoogt de zuurstof en energie niveaus. Inademen zo veel lucht als je kan, het uitbreiden van je middenrif als je inademt. Wanneer je longen vol lucht, zodat de lucht kan ontsnappen, het maken van een "ha" geluid door je mond als je dat doet. Praktijk-en uitademen meerdere malen en gebruik het als een ademhaling meditatie voor als je gestresst voelt.
Kahuna Cleansing Breath

De Kahuna Cleansing Breath is ontworpen om te helpen reinigen energie in het lichaam, het stimuleren van de cellen en duidelijk de longen. Adem volledig tot je longen vol zijn en houd je adem een ​​paar seconden daarna. Tuit je lippen als je uitademt, waardoor de lucht door je lippen snel voor een paar seconden en dan houd je adem. Uitademen meer lucht en houd dan weer. Dit patroon moet worden herhaald totdat alle lucht in je longen is verdwenen en dan opnieuw beginnen met een nieuwe inademing.