Man Gezondheid Tips

Mannen zie soms gezondheid gewoon. Ze houden geen rekening met het hele lichaam en de geestelijke gezondheidszorg behoeften. Veel mannen hebben ook de neiging om belangrijke onderdelen van hun gezondheid, zoals seksuele en genitale gezondheid, overweegt de bespreking van hun organen taboe te negeren. Mannelijke gezondheid kan worden gehandhaafd door middel van gezond verstand die bedoeld zijn om u genieten van uw lichaam, baan, seksuele leven en het sociale leven. Fysieke

Het is gemakkelijk te laten het lichaam worden zacht en stijf. Regelmatige lichaamsbeweging voor mannen van elke leeftijd moet een deel van hun routine. Dit omvat gewicht weerstand tegen sterke botten en spieren op te bouwen, aërobe oefening om het hart en de longen te versterken, en strekken om blessures als gevolg van het verplaatsen, tillen en haasten voorkomen. Lichaamsbeweging helpt ook lager cholesterolgehalte en een positieve invloed op stemmingen.
Seksuele Gezondheid

Na de leeftijd van 40, moet u een arts te controleren uw prostaat voor groei. Prostaatkanker is een van de belangrijkste doodsoorzaken bij mannen ouder dan 40 jaar. Verder, moeten mannen van alle leeftijden hun eigen testikels controleren of er geen abnormale bulten en melden eventuele zorgen om hun arts. Tarieven van zaadbalkanker toeneemt in alle leeftijdsgroepen, vooral bij mannen leeftijden 15 tot 30. Hoewel zeldzaam, peniskanker wordt ook steeds meer, zodat pijn of roodheid of bulten op de penis te worden gemeld aan uw doctor.If niet monogaam, moet u regelmatig tests voor seksueel overdraagbare aandoeningen zoals chlamydia en hiv te krijgen. Zelfs met het testen, zal het zorgvuldig kiezen van een seksuele partner en het beoefenen van veilige seksuele activiteiten die risico's te verlagen voor u en uw partner.
Diet

Foods
hoog in zink zal helpen bij de productie van zaadcellen en testiculaire gezondheid. Het vermijden van trans-vetten helpen het cholesterolgehalte te verlagen, terwijl het eten van verse groenten en fruit verhoogt niveau van antioxidanten. Verse voedingsmiddelen met vitamine C, zoals broccoli, positieve anti-kanker eigenschappen. Granen zoals haver en gerst, maar ook volkoren pasta, bouwen sterkere hartspieren, helpen lager cholesterol en helpen gewicht te verminderen. Drink altijd veel water gedurende de dag.
Mental Health

Veel mannen
kijken geestelijke gezondheid als onderdeel van hun gezondheid betreft, maar de geestelijke gezondheid van invloed op ons lichaam, relaties en carrières. Met biologische, psychologische en sociale factoren als contribuanten, moet u kiezen en het opbouwen van een evenwichtige levensstijl die stress minimaliseert, herkent depressie en is vol van gezonde relaties waar u geven en ontvangen. Depressie kan vaak met succes worden behandeld, en toch wordt vaak genegeerd door mannen.