Makkelijk Detox Dieet

Detox diëten zijn een steeds populairder oplossing voor particulieren op zoek naar een paar kilo drop of verbeteren van hun algehele gezondheid zonder een permanente vernieuwing van hun voedingswaarde levensstijl. Terwijl sommige detox diëten zijn ronduit vreemd, vraag je om niets anders dan limonade wekenlang consumeren op het einde, zijn er een aantal veiligere, goedaardige alternatieven die u kunt gebruiken om een ​​vliegende start uw dieet inspanningen. Detox Dieet Theorie

Een detox dieet is een plan duurt van enkele dagen tot enkele weken, gedurende welke tijd u een vrij strenge protocol 'reinigen' van uw lichaam van opgehoopte onzuiverheden te volgen. Het idee achter een detox dieet is dat, na verloop van tijd, je lichaam behoudt milieu-toxines die uiteindelijk kan leiden tot gezondheidsproblemen. Door het aanpakken van het probleem met een detox, je proactief de dreiging weg te nemen, wat resulteert in minder gewichtsverlies en een betere gevoel van welzijn.
Fruit Flush

De veiligste typen van detox diëten zijn niet honger of geheel vloeibaar plannen, maar degenen die uw lichaam te voorzien van voldoende hoeveelheden van voedzaam voedsel. Dus, een goed plan om te overwegen voor uw gemakkelijke detox is de Fruit Flush plan, dat is een korte termijn detox gedurende 3 dagen die het mogelijk maakt je lichaam voldoende vitaminen en voedingsstoffen in de vorm van eiwit shakes en fruit.

Na de Fruit Flush

De eerste dag van de Fruit Flush is de pre-detox dag. Van acht in de ochtend tot vier uur in de avond, zal u een 6-oz consumeren. proteïne shake eenmaal per 2 uur. Om zes in de avond kunt u dineren - een gezonde maaltijd bestaande uit een salade met 3 tot 6 oz. van kalkoen, kip of vis. Op zowel de tweede als de derde dag, zal je eet elke 2 uur (beginnend bij 08:00 en eindigt om 16:00) vers fruit. Voor het diner op de tweede en derde dag, dan heb je een grote tuin salade gegarneerd met olijf-of lijnzaadolie.
Voordelen

U kunt verwachten een licht tot matig gewichtsverlies na het ondergaan van de 3-daagse Fruit Flush Detox. U zult waarschijnlijk verliest overal 2 tot 5 pond. Daarnaast verwachten beter te voelen en, zoals u zal worden vervangen van uw typische consumptie van zwaar bewerkte voedingsmiddelen met meer natuurlijke alternatieven, die uw lichaam zal zorgen voor een leuke onderbreking van jaren van het eten van ongezonde producten.
Overwegingen

De periode na de 3-daagse detox is de perfecte tijd om een ​​full-blown dieet beginnen. Diëtist Keri Glassman raadt het gebruik van een detox plan als een "inleiding" om gezond dieet. Als je lichaam net zullen worden gebruikt om de consumptie van gezonde, natuurlijke voeding van de detox, moet u het momentum en de overgang naar een gezonde, evenwichtige voeding bestaande uit magere eiwitten (kip, kalkoen, vis of vlees), fruit, groenten blijven, beperkte hoeveelheden volle granen, en gezonde vetten (zoals het verbruikt tijdens het plan olijfolie).