Slaapstoornis is waarschijnlijk een van de meest ellendige symptomen van de menopauze, vooral als gevolg van de negatieve invloed op de stemming van de patiënten en hun frustratie voor het niet kunnen om goed te slapen. Wanneer hormoondeficiëntie wordt duidelijk, en je havent geraadpleegd uw arts over bio-identieke hormoontherapie, goed gebruik te maken van de tijd die je wakker te blijven kan zeer verheugend. De sleutel is om creatief en neem die lange uren 's nachts wakker als een kans om iets productief te doen. Loslaten van de spanning van het niet kunnen slapen en met die energie om een activiteit die u wilt uitvoeren, kan de beproeving van uw slaapstoornis te transformeren in een ontspannen tijd, gewijd aan yourself.Here zijn enkele ideeën om u te helpen die extra uren gebruik elke nacht en die vreemd genoeg, zal je helpen te ontspannen en in slaap vallen sneller: 1. SCHRIJVEN: Alles wat je nodig hebt is pen en papier, of een computer als u zich zo geneigd. Zolang je nog een aantal feiten van je dagelijks leven youll hebben materiaal om over te schrijven. Gebruik die uren wanneer geen degenen storen u en schrijf naar hartelust: verhalen, fantasieën, dromen of illusionsanything zal doen. Wie weet? U kunt zelfs ontdekt een geheim talent dat je niet wist about.2. SCHOONHEIDSBEHANDELING: Als uw dagelijkse activiteiten gewoon laten u zorg voor jezelf als youd als, die extra uren in de nacht zou de beste kans om een ontspannend bad, een gezichtsmasker en dat yoga workout youve al van plan zo lang moeten zijn. U kunt ook uw nagels of gebruik een verfijnde gadget (zoals verkocht op tv) om zich te ontdoen van cellulitis. De resultaten zullen zichtbaar zijn op de korte termijn en het hebben van tijd voor jezelf zal je slapeloosheid te zetten in een minder nadruk ervaring. Gebruik uw favoriete muziek en oortelefoons als je beste company.3. Leer iets: Internet is de toegang tot overal kennis. Lijst van uw belangrijkste interesses en te surfen op het web. Ziet u op allerlei cursussen aan te vullen wat je al weet of voeg nieuwe stukjes van kennis om je geest. Wat je kunt vinden op het web kan zelfs helpen een nieuw bedrijf te starten of zelfs een nieuw leven. Wakker zijn kan een heleboel goede dingen te brengen! Trouwens, er is een goede kans youll vinden wat extra ontspanning technieken te leren zijn.4. HAVE A PASTIME: kruiswoordpuzzels, breien, lezen, films kijken of enige vorm van kunst kan een uitstekende activiteit om uit te voeren tijdens de oneven uren zul je wakker worden. Zorg ervoor dat je niet storen andere mensen in het huis. Ontspanningstechnieken, reiki, of meditatie kan zijn grote mogelijkheden voor een tijdverdrijf, zoals u zult uw uren wakker te investeren in iets gunstig voor zowel uw lichaam en mind.Losing slaap kan worden benadrukt, maar het kan het gevoel nog erger met de verkeerde houding. Als u probeert positief te blijven de hele weg, kan uw slapeloosheid gewoon een blessing in disguise zijn. Zelfs de grote Leonardo Da Vinci gebruikt om heel weinig slapen, en hoewel imiteren zijn genie is vrijwel onmogelijk, kunt u uw slaapstoornis te nemen als iets natuurlijks of behulpzaam. Dit maakt je gelukkiger voelt door iets productief met die extra uren wakker doen. Stop met klagen en ontdek wat je voor jezelf kunt doen als niemand onderbreekt youIf u genoten van dit artikel, aarzel dan niet om het naar uw site of blog en stuur deze link naar je vrienden te plaatsen. Heb een geweldige dag!
