Major & Minor slaapstoornissen

Bijna iedereen heeft ervaren af ​​en toe slapeloze nachten van woelen en draaien. Maar voor anderen die omgaan met voortdurende slaapstoornissen, het is een dagelijks ritueel van het proberen om genoeg slaap te krijgen. Voor de 70 miljoen Amerikanen die worstelen met 100 soorten van slaapstoornissen (zie bronnen), de slaap is een zeldzame gave. Sommige slaapstoornissen kunnen levensbedreigend zijn, terwijl zelfs kleine slaapproblemen kan iemands alertheid en het vermogen om normaal te functioneren gedurende de dag beïnvloeden. Identificatie

algemeen, een slaapstoornis is een aandoening die interfereert met de normale slaap. Naast die leiden tot de onmogelijkheid om aan slaap te krijgen op alle of in slaap te blijven, zijn er slaapstoornissen die ervoor patiënten krijgen te veel slapen. Wat meer is, zijn er aandoeningen waarbij verstorende slaappatronen zijn het gevolg van abnormale gedragingen tijdens het slapen.
Major Slaapstoornissen

De drie belangrijkste slaapstoornissen zijn slapeloosheid, slaap apneu en narcolepsy.The meest voorkomende slaapstoornis is slapeloosheid, dat is gebrek aan slaap, als gevolg van het niet kunnen vallen of in slaap te blijven. Meestal vrouwen treft, slapeloosheid is ook een slechte kwaliteit van de slaap. Het kan zelfs gebeuren als je goede slaapgewoonten. Voor sommige mensen slapeloosheid is tijdelijk, terwijl anderen worstelen met het constant. Een paar van de oorzaken zijn stress, onvoldoende lichaamsbeweging, alcohol-of drugsgebruik en psychische en lichamelijke ziekten. Slapeloosheid wordt meestal behandeld met gedragstherapie en slapen pills.Sleep apneu wordt verstoord slaap waarin de ademhaling stopt voor korte intervallen nadat een persoon in slaap valt. Om de ademhaling te beginnen, moet men tijdelijk te ontwaken. Ongeveer een miljoen Amerikanen worstelen met slaapapneu, met zwaarlijvige mannen met het hoogste risico op de aandoening. Slaapapneu betreft grootte de hals, de zwaardere een persoon, hoe meer vet vernauwt de luchtwegen op de keel. De behandeling bestaat gewichtsverlies en technieken zoals blazen lucht in de throat.Narcolepsy die overmatige slaap houdt, is een slaapstoornis die slaperigheid overdag op ongeschikte tijdstippen en plaatsen veroorzaakt. Opvallend met of zonder waarschuwing, kan narcolepsie meerdere keren gebeuren binnen een enkele dag. Andere symptomen zijn verlies van spierspanning.
Minor Slaapstoornissen

Milde slaapstoornissen
betrekken meestal ondiepe slaap, wat invloed kan hebben geheugen en het leren. Degenen die kleine afwijkingen kan hebben dezelfde lengte van de slaap tijd als mensen die een normale nachten van sleep.Restless benen syndroom (RLS) is een veel voorkomende slaapstoornis die vaak van invloed op oudere mensen. Een genetische aandoening, RLS gaat tintelingen of stekelige been sensaties die prompt patiënten om hun benen te bewegen, waardoor insomnia.Periodic beweging van de ledematen stoornis (PLMD) is vergelijkbaar met RLS, hoewel het gaat om zowel de been-en armbewegingen. PLMD kan gebeuren tijdens rust en sleeping.Sleep verlamming is het onvermogen om armen en benen het hele lichaam te bewegen of zelfs tijdens de slaap of ontwaken vallen. Hoewel het meestal kort, kan slaapverlamming leiden tot angst. Mensen weer typisch de mogelijkheid om te bewegen bij het horen van harde geluiden of andere stimuli.Cataplexy is spierzwakte of verlamming vaak veroorzaakt door krachtige emoties en vermoeidheid. Het kan gevaarlijk zijn, veroorzaken bij iemand die staat te down.Night verschrikkingen, vooral voorkomend bij kinderen vallen leeftijden 4 tot 8, zijn verbonden met angst, emotionele uitbarstingen en motorische activiteit. Eenmaal wakker, doet het kind niet herinneren de nacht terrors.Sleep-onset angst is meestal te vinden onder oudere basisschoolkinderen en heeft betrekking op problemen met slapen vanwege angsten, zorgen of stress. Om het te behandelen, worden technieken gebruikt om overdreven angstig kinderen te kalmeren, leert hen hoe om te gaan met hun angsten en zorgen.
Overwegingen

De kwaliteit en het niveau van de slaap verandert als een leeftijden, met oudere mensen slapen lichter en steeds minder diepe slaap. Hoewel ze kunnen worden gewekt door fysieke omstandigheden, veroudering veroorzaakt slapen om meer uneven.An oudere persoon de biologische klok te zijn (het deel van de hersenen beheersen slaap) verschuift meestal met de leeftijd in dat veel oudere mensen ontwaken voor zonsopgang. Hormonale veranderingen kunnen ook van invloed zijn slaappatroon aangezien oudere mensen verliezen het hormoon melatonine, bekend als het hormoon van het licht. Melatonine extra tabletten worden soms gebruikt bij de behandeling van slaapproblemen.
Misvattingen

Veel mensen
geloven dat als ze niet slapen 's nachts, ze moeten dutje of slaap tijdens de ochtend. Echter, in een poging om een ​​slechte nacht te corrigeren maakt het probleem alleen maar erger. In plaats daarvan, blijven uw dagelijkse routine, maar naar bed gaan op een meer redelijke tijd.
Behandeling

Hoewel veel slaapproblemen eerst worden aangepakt door het maken van veranderingen in levensstijl, is het raadzaam om medische hulp te zoeken als slaapproblemen niet verbeteren. Meestal artsen overwegen factoren zoals symptomen, leeftijd, geslacht, en medische en psychologische aandoeningen. U kunt ook worden aanbevolen om naar een slaap centrum.
Waarschuwing

Vermijd slaappillen helemaal niet, indien mogelijk, zo blijven ze gebruiken kan veranderen in een verslaving. Veel mensen realiseren zich niet dat slaappillen zijn uitsluitend voor gebruik op korte termijn. Ze houden het nemen van hen, omdat ze bang gaan door een proces van terugtrekking, niet realiseren van de pillen houdt op te bestaan ​​wanneer genomen voor een lange tijd.