Macrobiotisch dieet Eten

macrobiotisch dieet volgelingen geloven dat het voedsel dat ze eten speelt een directe rol op alle aspecten van welzijn, met inbegrip van hun fysieke, mentale en spirituele gezondheid. Het dieet werd oorspronkelijk gemaakt in Japan door George Ohsawa, die dacht dieet van een persoon moet worden afgewogen om voor hun yin en yang te zijn. De macrobiotische dieet bestaat voornamelijk uit vegetarische en biologische voedingsmiddelen die weinig vet en veel vezels. Betekenis

Foods
zoals volle granen, groenten, gefermenteerde soja, soepen, fruit, noten, zaden en kleine porties vis zijn nietjes van de macrobiotische dieet.
functies

Volgens Healthnotes PCC, in een macrobiotisch dieet, "50 tot 60% van uw dieet zou moeten zijn volle granen, 25 tot 30% groenten, 5 tot 10% miso en bonen soepen en 5 tot 10% bonen en zeegroenten. "
Geheel Granen en Meel Producten

Volle granen
zoals korte-korrel bruine rijst, middellange korrel bruine rijst, gerst, gierst, spelt, hele haver, rogge en boekweit moet vaakst gegeten worden.
Groenten

Groenten
moeten worden opgenomen in elke maaltijd, met name die in de val de categorieën van bladgroenten (boerenkool, daikon greens, paardebloem greens, boerenkool, prei, mosterd greens en waterkers), rondes (broccoli, kool, spruiten en squash) en wortels (wortelen, paardebloem wortels, lotus wortel, pastinaak en radijs) .
Beans & Soepen

Bonen
, zoals zwarte sojabonen, kikkererwten, groene of bruine linzen en soepen en bouillons die voornamelijk zijn boon of plantaardige basis vormen van de rest van het dieet.
overwegingen

Voedingsmiddelen en dranken die zijn zuur
, bevatten cafeïne of zuivel of kunstmatig gezoete moet worden vermeden. Dat gezegd zijnde, het macrobiotische dieet kan niet goed zijn voor iedereen, en je moet altijd uw arts te raadplegen voordat u begint met een nieuw dieet.