Maaltijden voor Mensen op vetarme diëten

Voorbereiding vetarme maaltijden is lang niet zo uitdagend als men zou denken. Er zijn veel vetarm eiwitrijk voedsel beschikbaar, evenals een overvloed aan lekkere recepten. De meeste zuivelproducten, waaronder kaas, melk en yoghurt komen in vetarme en vetvrije versies. Kiezen voor vegetarische diners een paar nachten uit de week zal helpen heel wat van vet in je voeding uitgesneden. Smakelijke toevoegingen aan alle maaltijden, kruiden, specerijen en kruiden zijn over het algemeen vrij vet. Zorg ervoor dat alle etiketten op voedingsmiddelen te lezen voor het vetgehalte. Vetarm ontbijt

Het creëren van een vetarm ontbijt is zeer eenvoudig. Bij het koken van eieren gebruiken alleen de vetvrije eiwitten. Scramble de eieren met eventuele groenten en wat parmezaanse kaas in je pan met antiaanbaklaag. Inclusief een aantal volkoren toast met niet-gezoete jam. Alle hete granen zijn laag-vet, en ze kunnen worden verbeterd met bruine suiker, honing en vers fruit. Als uw voorkeur uitgaat ontbijtgranen, moet u de labels voor vetgehalte te controleren. Voeg magere melk aan de koffie in plaats van room.
Low Fat lunch

Sandwiches
water verpakt tonijn, kalkoen of kipfilet zijn grote lunch opties. Gebruik mosterd of magere mayonaise naar smaak je boterham. Alle salades met groenten zijn uitstekende keuzes voor vetarme maaltijden; maak je eigen dressing met azijn en 1-theelepel olijfolie en veel kruiden. U kunt een 1/2-kop van gehakte kip, garnalen of kalkoen en magere kaas aan eiwit toe te voegen aan uw salade toe te voegen. Een gemakkelijke en snelle lunch is een bolletje magere kwark en fruit of groente. Maken van plantaardige of bonensoepen van tevoren en dan ze te bevriezen, maakt een gezonde en voedzame maaltijd voor later.
Low-Fat Diner

Slice kipfilets in stroken voor een roerbak maaltijd met een assortiment van groenten naar keuze. Zorg ervoor dat olijfolie spray te gebruiken op een pan met antiaanbaklaag voor het toevoegen roerbak groenten. Linzensoep met uien, tomaten en wortelen is een grote vetarme vegetarische alternatief maaltijd. Geroosterde vis met kruiden naar keuze, samen met gebakken aardappelen bedekt met salsa maakt een ander lekker en gezond eten. Voeg een gemengde salade op smaak gebracht met balsamico azijn. Vers fruit met een topping van magere yoghurt zal een zoete aanraking te zijn aan het einde van het diner.
Low Fat Snacks bestellen

Snack tijd
minstens een keer per dag komt . We hebben allemaal onze honger tijden waarin we iets te eten hunkeren. Tomatensap met een stengel bleekselderij en groene olijven, een handvol kleine worteltjes, appelschijfjes, een smoothie gemaakt met vetvrije yoghurt of vers fruit zal u gemakkelijk greep op tot het avondeten. Als u houdt van een knapperige snack, genieten van enkele gebakken maïs chips met salsa.