In de huidige maatschappij, zijn er drie hoofdmaaltijden dat bijna alle gezinnen genieten. Ze zijn inclusief ontbijt, lunch en diner. Voor de meeste mensen die in de VS, zijn deze maaltijden meestal in steen gebeiteld. Meestal, ontbijt is vrij klein en licht, dan lunch, die middelgrote en dan er is het diner, de grootste van de drie maaltijden. Wat de meeste mensen don t beseffen is dat deze manier van eten is niet het beste voor iedereen die probeert om overtollig lichaamsvet weight.When we wakker om de dag te beginnen te verliezen, zijn we in negatieve calorie grondgebied. Er heeft vele uren van het vasten dat is waarom onze eerste maaltijd heet ontbijt (break fast) geweest. Het is ook de maaltijd die het langst actieve uur voor gebruik als brandstof in plaats van voor vet opslag op het lichaam, maar het is helaas ook de kleinste maaltijd voor de meeste mensen met een drukke levensstijl heeft. Het diner is meestal de grootste, want we hebben meer tijd om te gaan zitten en eigenlijk geniet van de meal.On de andere kant, onze diners zijn de maaltijden die uiteindelijk vereisen de meest lichamelijke activiteit af te branden, maar wordt geplaatst aan het eind van elke dag, toen onze lichamen zijn minst actief. Dus om meer gewicht te verliezen, moeten we deze maaltijd programmering flip en eet meer sensibly.To flip je maaltijden, zul je moeten beginnen voor te bereiden en te eten de grootste maaltijd aan het begin van de dag voor het ontbijt. Deze maaltijd moet de meeste calorieën bevatten. Als voorbeeld, laten we zeggen dat je op een dieet dat bestaat uit consumeren 1500 calorieën per dag. Uw ochtend maaltijd kan goed zijn voor ongeveer 600 van de totale calorieën. De resterende 900 calorieën kunnen worden, de overige twee maaltijden en snacking.For lunch, zou de maaltijd middelgrote zijn en ongeveer 400 calorieën kunnen bevatten. Het is de laatste maaltijd van de dag, waar het grote verschil occurs.At etenstijd, moet je een maaltijd van slechts ongeveer 300 calorieën verbruiken. Dit zal doorgaans in dezelfde hoeveelheid calorieën in een snelle standaard ontbijt. Dus zoals je kunt zien, de dag is volledig omgedraaid. We eten nu de hoeveelheid calorieën bij het ontbijt die we gebruikten om te eten voor het diner en vice versa. De resterende 200 calorieën kan voor snacking 3 keer gedurende de day.This methode van afvallen is zeer effectief omdat de calorie eis is verdeeld in 6 verschillende maaltijden. De grootste maaltijd je eet heeft ook de langste tijd om te wennen up als energie en de kleinste belandt waarbij de minste activiteit te branden. Er zijn geen algemene veranderingen in de voedselinname, gewoon een omkering van het ontbijt en dinner.The echte verandering in je leven, dat zal leiden tot langdurige gewichtsverlies en het management zal een verandering in je gedachten in plaats van een wijziging van het voedsel dat je eet nodig geweest . Door het eten van maar liefst 6 maaltijden per dag en eet de grootste hoeveelheid calorieën in de eerste maaltijd, zal je lichaam veel efficiënter werken om af te branden al die calorieën gegeten.
