Deze voedingsstoffen kunnen worden verkregen uit de voeding en uit verschillende supplementen ook. Het maakt niet uit dat welke optie u gebruikt, zolang je blijft op het leveren van de voldoende hoeveelheid voedingsstoffen aan uw lichaam. Er zijn verschillende voedingsstoffen die essentieel zijn voor je lichaam, maar, mineralen en vitaminen nemen een bijzondere plaats. Vitaminen en mineralen zijn belangrijk voor de groei van je lichaam. Eigenlijk, vitaminen zijn chemische verbindingen, terwijl mineralen zijn chemische elementen. De basisfunctie van vitaminen is om chemische reacties in het lichaam te controleren. Het speelt ook een rol om voedsel om te zetten in energie die essentieel is voor je lichaam. Aan de andere kant, zijn mineralen die nodig zijn om verschillende functies in je lichaam te voeren. Bijvoorbeeld, mineralen zijn gedenkwaardige om zenuwsignalen doorgeven en om sterke botten te hebben. Dus, kan worden gezegd dat je lichaam zal lijden in de afwezigheid van voldoende vitamines en mineralen. Alvorens de details van verschillende vitaminen en mineralen, is het noodzakelijk te vermelden over de vitaminen die in het lichaam worden geproduceerd. Biotine, pantotheenzuur en vitamine K wordt geproduceerd in je lichaam. Afgezien van deze vitaminen, worden alle andere vitaminen geleverd door u van voedingsmiddelen en andere supplementen. Om je lichaam fit te houden, moet u om het te voorzien van voldoende vitamines en mineralen. Hiervoor moet u de rol van verschillende vitaminen en mineralen te begrijpen. Bijvoorbeeld, vitamine A is noodzakelijk voor gezichtsvermogen, eetlust en algemene groei. Dit kan worden verkregen uit vis-levertraan, wortelen, eigeel, melkproducten, enz. Evenzo, vitamine B1 is goed voor je zenuwstelsel, spieren, spijsvertering en je kunt het krijgen van lever, hele vleesproducten, pinda's, melk, etc. Vitamine B12 is heel belangrijk omdat het nodig is om rode bloedcellen en zenuwen maken. Bij delfstoffen calcium voor sterke botten en tanden. Deze kan uit melk, yoghurt, groene bladgroenten, etc. IJzer is een belangrijk mineraal dat wordt gebruikt door het lichaam om rode bloedcellen, witte bloedcellen en het immuunsysteem te produceren. Het betekent dat het uiterst belangrijk voor het lichaam. Afgezien van deze magnesium en zink zijn de andere mineralen die worden gebruikt door uw lichaam om u fit en gezond te houden. Een tekort aan deze mineralen en vitaminen kan leiden tot nadelige effecten op uw gezondheid veroorzaken. Zo kan je vermoeidheid en moeite met concentreren voelen vanwege onvoldoende ijzer. Evenzo zullen tanden en botten lijden in de afwezigheid van voldoende calcium. Ook zult u ervaren bloeden tandvlees als er voldoende vitamine C. niet zal zijn als een geheel, kan het gemakkelijk worden afgeleid dat vitaminen en mineralen zijn uitermate belangrijk voor uw gezondheid. U moet echter begrijpen dat als er een tekort ontstaat probleem, dan is het extreem verschillende vitamines en mineralen kan ook leiden tot bepaalde gezondheidsproblemen. Dus, moet u er absoluut zeker over het bedrag dat nodig is door je lichaam om eventuele complicaties te voorkomen.
