Als je denkt dat alleen sporters zijn gevoelig voor blessures, bent u mis! Banden en pezen, tranen, verstuikingen en breuken zijn een veel voorkomend verschijnsel in de normale mensen, die sportief is niet de enige garantie voor een blessure. Degenen onder jullie die niet genieten van een sportief tijdverdrijf kan ook gevoelig zijn voor zichzelf en hen te verwonden met behulp van dat als een excuus om dagen ter waarde van rust te nemen. Overmaat van alles is slecht en dus zelfs te veel van immobiliteit kan harmful.Here zijn maar weinig dingen die je moet doen na een blessure te evolueren naar een spoedig herstel: Be On de MoveMost letsel deskundigen zeggen dat de sleutel is om in beweging, zelfs na een blessure. Verwondingen zou niet moeten betekenen dagen in bed gedraagt zich als een couch potato. Gecertificeerde sportartsen en orthopedie zeggen dat beweging van de gewrichten voert bloed en voedingsstoffen naar het, waardoor het makkelijker wordt om te genezen op zijn eigen. Dit natuurlijke herstel proces van het lichaam wordt belemmerd als gevolg van inactiviteit terwijl gebrek aan beweging spieratrofie kan veroorzaken. Dit kost het dubbele van de tijd om de verloren spieren dapperheid te herwinnen en u alleen toe te voegen aan uw misery.So u neednt deelnemen aan een marathon te lopen om jezelf te genezen, maar je lichte activiteit is goed voor you.Look Out voor Pijnlijke AreasInstead van het vermijden van pijn door toevlucht te nemen tot patches, koelelementen en verzachtende zalven, moet u uw gewrichten te controleren op tekenen van pijn. Dont zitten rond popping anti inflammatoire pillen, in plaats daarvan, roteren en test je gewrichten om pijnlijke gebieden te lokaliseren. Maar overdrijven dit kan uw condition.Keep verergeren een goede arts bij de hand en neem hem van tijd tot tijd. Laat uw pijn de helende factor omdat het vinden van de punten van de pijn kan leiden u naar de wortel van het probleem. Onderhouden en in stand korte termijn winst voor jezelf. Probeer het en loop een beetje meer of genieten van meer activiteiten dan voorheen om uw uithoudingsvermogen en spieren krijgen te verhogen. Duwen jezelf om dergelijke kleine taken uit te voeren zal geleidelijk pijn te verminderen en terug te brengen uithoudingsvermogen. Aandacht voor pijn signalen die je lichaam stuurt moet je worden genomen als een waarschuwing en dan inspanning kan leiden tot disaster.Rule van Drie Symmetry, Resistance, zou CardioYour therapeuten adviseren u om verstandige oefeningen te doen om de juiste manier te genezen. Beweging is belangrijk en zo is de behoefte van de symmetrie in je lichaam terug te brengen. Het doen van lichte cardio oefeningen voor uw gezonde gewrichten is een goede optie. Ontwikkeling van resistentie is zeer essentieel en een goede uitoefening schema moet balanceren deze drie elements.Prevention is beter dan cureGoing door een blessure ervaring, moet je voorzichtiger zijn in de toekomst en het voorkomen van verdere verwondingen. Veelvuldige blessures kan je gewrichten belemmeren om goed en dus bespaar jezelf de trauma. Wees regelmatig met uw oefening regime en volg een gezonde levensstijl die je blootstelt aan bepaalde activiteiten. Dit helpt voorkomen dat plotselinge injuries.If je van sport houdt dan krijg verbeteren aan je techniek en stijl. Dit zorgt voor minder kans op letsel. Als sport is niet uw ding, maar blessures nog steeds teisteren, wees actief. Lethargie vertraagt het genezingsproces en de activiteit versnelt. Het. Dus maak je keuze en fit de verstandige manier!
