Low-Income DiabetesDieet

Mensen die diabetes hebben niet voldoende kan produceren of gebruiken hun eigen insuline. Als gevolg hiervan, ze regelmatig ervaren ongezonde niveaus van verhoogde bloedglucose of bloedsuiker. Naar aanleiding van een gezond dieet kan helpen diabetici hun bloedsuiker onder controle. Evenwichtig en adequaat in alle benodigdheden, het dieet pleit het algemeen een enorme vermindering van de suiker en beperkt de dagelijkse inname van koolhydraten, zoals die gevonden in alcohol. Helaas, na een gezonde voeding kan duur zijn. Met een goede planning en een beetje creativiteit, kan een dieet te volgen zonder het breken van de begroting. Het plannen

Plan
uw menu een week van tevoren. Op deze manier kunt alleen naar de winkel gaan een keer per week, het verminderen van de kans op impulsaankopen. Op veel plaatsen, supermarkten hebben wekelijkse verkoop. Vergeet niet te halen een kopie van het papier, zodat u toegang tot ronde van de winkel hebben. Plan je maaltijden op basis van de verkoop items en voorraad op basics. Maak een lijst van alles wat je nodig hebt om uw maaltijden en snacks te bereiden en vast te houden. Clip alle relevante kortingsbonnen en plaats ze in je auto, zodat u niet vergeet om ze mee te nemen. Vermijd gemaksvoedsel, zoals volledig voorbereid diners en preshredded kaas. Het doen van het werk zelf kunt u de hoeveelheid en de kwaliteit van het eindproduct te controleren, en je zal niet worden overrompeld door verborgen zoetstoffen die het succes van uw dieet kan ondermijnen.
Shopping

De basis dieet bevat vijf porties fruit en groenten per dag. Verse producten heeft de neiging om meer dan blik kostte, maar het smaakt beter en is gezonder voor je. Als compromis, overwegen de aankoop van diepvriesgroenten. Ze zijn gemakkelijk te bereiden, waardoor hun gebruik aanmoedigt, en verschillende merken hebben de neiging op de verkoop te gaan elke week. Als je gewoon de voorkeur uit blik, zorg ervoor dat je fruit verpakt in water of vruchtensap, siroop niet kiezen. Kies ook het huismerk over de nationale merken als het beschikbaar is. Kansen goed je zal niet het verschil merken, maar deze kleine verandering kan een enorme impact op uw totale rekening

maken. Ook kunt u de lokale uitbreiding kantoor te vragen wanneer en waar de boerenmarkt voldoet. U zult verse, seizoensgebonden producten krijgen voor een fractie van wat je zou betalen in de supermarkt. Als een bonus, boerenmarkt items hebben de neiging om meer smaakvolle dan hun winkel koopt tegenhangers. U kunt ook overwegen te sluiten bij een groothandel club en de aankoop van houdbare producten, zoals kunstmatige zoetstof, in bulk.
Voorbereiding

Eet voordat u ga naar de winkel, het is veel gemakkelijker om ongezonde snacks en snoep op een volle maag weerstaan. Als je niet zeker dat je kunt vasthouden aan je lijst, neem een ​​vriend mee. Wetende dat er een getuige kan u helpen om uw handen van de chocoladerepen bij de kassa. Bovendien moet u contant geld mee te nemen en laat uw ATM-kaarten en credit cards in huis te hoge uitgaven te voorkomen.