Low-Fat Vs. Low-calorie diëten voor diabetici

De bloedsuikerspiegel stijgt boven het normale bereik van 70-130 mg /dl voor de maaltijd en meer dan 180 mg /dl na de maaltijd bij patiënten met diabetes. Het Center for Disease Control en Prevention meldt dat 20,8 miljoen mensen of 7 procent mensen in de Verenigde Staten hebben diabetes. Het bepaalt ook dat het risico op hart-en vaatziekten en stoke is twee tot vier keer meer bij diabetici. Veranderingen in levensstijl, met name voeding, spelen een belangrijke rol in de behandeling van deze ziekte. Een aantal diëten worden voorgesteld voor diabetici en dit kan verwarrend zijn voor patiënten. Diëten laag-vet

Een vetarm dieet is er een waarin de hoeveelheid verzadigde vetten, cholesterol en transvetzuren beperkt om diabetes onder controle. Hoewel sommige hoeveelheid vetten en oliën worden essentail in de voeding, de Universiteit van Maryland Medical Center suggereert dat enkelvoudig onverzadigde vetzuren, gevonden in avocado's, noten, olijfolie en canola-olie, wordt de voorkeur gegeven. Twee keer per week, verbruiken omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, verkrijgbaar bij vis en schaaldieren. Omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren, gevonden in saffloer, zonnebloem-en maïsolie, helpt bij het verminderen van de bloeddruk en het verbeteren van insulineresistentie. Vermijd vette vleesproducten (vooral rood vlees), gevogelte met de huid, hele-vet zuivelproducten en gebakken voedsel om dit soort dieet te volgen. De American Diabetes Association stelt ook dat het volgen van een vetarm dieet helpt gewicht te verliezen sneller op de korte termijn.

Een studie uitgevoerd door dr. ND Barnard, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care (2006 nummer), bepaald het effect van een vetarm veganistisch dieet voor diabetici. Slechts 10 procent van de verbruikte calorieën uit vetten waren in dit dieet, dat voornamelijk uit vruchten, groenten, peulvruchten en granen. De resultaten bleek dat degenen die een vetarm veganistisch dieet meer gewicht verliezen dan die na een reguliere caloriearm dieet. Het Nationale Hart, Longen en richtlijnen Blood Institute's voor een vetarm dieet suggereren minder dan 7 procent van de totale dagelijkse calorieën uit verzadigde vetten en minder dan 200 mg cholesterol per dag.
Lage calorie diëten

Een caloriearm dieet is er een waarin het aantal calorieën uit alle groepen levensmiddelen is beperkt. De Universiteit van Maryland Medical Center blijkt dat een goede manier om je dagelijkse calorie-inname te berekenen is om uw ideale gewicht te vermenigvuldigen met 12 of 15, afhankelijk van uw niveau van activiteit. Bijvoorbeeld een matig actief £ 135 vrouw zou 1.620 kilocalorieën per dag nodig hebben. Vrouwen moeten op zijn minst 1000-1200 kilocalorieën per dag te consumeren, terwijl mannen een minimum van 1200-1600 kilocalorieën per dag moeten consumeren. Vetinname mag echter hoger zijn dan 30 procent van de totale calorieën.

, Hoeft deskundigen niet suggereren een koolhydraatarm dieet om uw totale calorie-inname te verlagen. Volgens een rapport gepubliceerd in december 2009 in de Times of India, het Diabetes Journal een studie die bewees dat mijden koolhydraten uit de voeding leidt tot 25 procent meer kans op het ontwikkelen van verstopte slagaders, die hartaanvallen kan veroorzaken.

De ADA stelt dat mensen na een koolhydraatarm dieet voortdurend moeten controleren hun bloed cheloesterol en triglyceriden omdat dit dieet is over het algemeen hoog in vetten en eiwitten. Nierpatiënten dient dit dieet te vermijden, omdat grote hoeveelheden eiwitten kan hun aandoening verergeren.