Low-Fat Foods for Breakfast

Mensen ontbijt overslaan vaak of kiezen voor ongezonde, vetrijke opties voor het ontbijt, omdat ze haasten zich naar werk of school. Echter, een gezond, vetarm ontbijt is net zo makkelijk te bereiden als een deel van het hogere vetgehalte ontbijten. Het is gewoon een kwestie van weten wat te doen. Toost

Toast
is een goed ontbijt optie, met een paar kanttekeningen. Voor een, moet je wit brood in al zijn vormen te vermijden. Wit brood is een enkelvoudig koolhydraat dat afbreekt als suiker in je lichaam, het kan nu goed smaken, maar het zal je weer honger achter in een paar uur. Vermijd boter op je toast, en gebruik in plaats daarvan jam, ei of zelfs kaas. In plaats daarvan moet je vasthouden aan dingen zoals jam, ei of zelfs kaas - de sleutel is het vinden van een bron van fruit of calcium zonder overtollig vet
Dairy

Calcium
. is een uiterst belangrijk element in het lichaam te hebben, en zuivelproducten is een uitstekende bron ervan. Dit betekent dat een vetarm ontbijt een vetarme bron van calcium moeten hebben. Dit kan magere yoghurt zijn, magere melk of zelfs een magere kaas. Ja, kunt u een aantal magere kaas op een stuk volkoren toast op een uitstekend ontbijt te maken smelten, het zou zelfs nog meer dus als je het geserveerd met een stuk fruit of twee
.
Eieren

Tenslotte eieren zijn een uitstekende keuze voor een vetarm ontbijt, zolang je ze niet koken in te veel olie. Eieren zijn goed omdat ze bevatten weinig vet, maar veel eiwitten, wat betekent dat ze zullen je vol te houden voor een lange tijd, vooral als je ze samen te werken met een complexe koolhydraten, zoals volkoren toast of een Engels muffin. Je krijgt zelfs beter af zijn als je ze kookt met een groente, omdat dit zowel vitaminen en gezonde koolhydraten toe te voegen aan je 's ochtends dieet.