Low-Fat Fast Foods

Bij het eten van fast food, kunt u verblijf op een vetarm dieet door te kiezen voor salades en gebakken aardappelen in plaats van patat. Door het lezen van slasaus pakketten, kunt u kiezen die laag in vet zijn. Houd de kaas op salades en spek te vermijden. Bij het bestellen van kip, kiezen voor gegrilde in plaats van gebakken of krokante kip broodjes. De American Heart Association beveelt aan dat 30 procent van je dagelijkse calorie-inname afkomstig zijn uit vet. Voor een persoon die eet 2000 calorieën per dag, dat is 67 gram vet. Arby's

Bij het eten bij Arby's, kiezen voor salades en vetarme "geroosterd" items. De Roast Chicken Ranch sandwich, een van hun Market Fresh sandwiches, heeft 10 gram vet, terwijl de Ham en Zwitserse Melt sandwich heeft 8 gram vet. Kiezen voor magere specerijen, zoals barbecue saus met nul vet en buffalo dipsaus met 0,5 gram vet. De beste vetarme salades bij Arby's onder de Chopped Side Salade met 5 gram vet en de gehakte boerderij Salade met kalkoen en ham, waarvan 14 gram vet heeft.
McDonald's

Bij McDonald's, het vetarme ontbijt keuzes omvatten het Engels muffin, droog, met 3 gram vet, en de hotcakes zonder margarine, waarvan 9 gram vet hebben. De hotcake siroop heeft nul gram vet. Voor de lunch of het diner, kiezen voor de gewone hamburger met 9 gram vet, de Premium gegrilde kip Classic sandwich met 10 gram vet of de Ranch Snack Wrap met gegrilde kip, die 10 gram vet heeft. De honing mosterd en chipotle barbeque versies van de wrap hebben 9 gram vet. De laagste vetgehalte salades zijn de Premium-Zuidwest Salade met gegrilde kip en de Premium Bacon Ranch Salade met gegrilde kip, beide met 9 gram vet. Newman's Own vetarme balsamico vinaigrette heeft 3 gram vet. Andere vetarme fastfood zijn de snack-size Fruit en Walnut salade met 8 gram vet en de Apple Dippers met laag vetgehalte caramel dip, die 0,5 gram vet hebben.

Burger King

Om een ​​vetarm product vinden bij Burger King, is het belangrijk om hen te vragen om de mayonaise te houden. De Whopper Junior met ui, augurk, sla, tomaat en ketchup zonder mayonaise heeft 10 gram vet. De Tendergrill broodje kip zonder mayonaise heeft 7 gram vet. Een andere vetarme optie is de vlakte hamburger met mosterd, ketchup en augurken, waarvan 10 gram vet heeft. Voor het ontbijt, het laagste vetgehalte opties bij Burger King zijn de Mini Blueberry Biscuits, vier stukken, met 15 gram vet, of de Franse Toast Sticks met 11 gram vet. The Frozen Coke heeft nul gram vet.
Wendy's

At Wendy's, kiezen voor het Junior Hamburger met 8 gram vet of de gegrilde kip Wrap met 10 gram vet. Verschillende kant items bevatten weinig vet, met inbegrip van de kleine chili, waarvan 7 gram vet heeft, de zure room en bieslook Aardappel met 4 gram vet, de Mandarijntjes met nul gram vet, en de Garden Side Salade met 14 gram vet. Een ijzige float heeft 7 gram vet.
Taco Bell

Taco Bell, order items Fresco, wat zich vertaalt in "geen kaas." Sommige van hun low-fat fast food keuzes omvatten de Fresco Bean Burrito met 8 gram vet, Fresco Burrito Supreme met kip of biefstuk met 8 gram vet, Fresco Crunchy Taco met 7 gram vet, Fresco Gegrilde biefstuk Soft Taco met 7 gram van vet, Fresco Soft Taco met 7 gram vet, en Fresco Ranchero Kip Zachte Taco met 4 gram vet. De Taco Bell Mexicaanse Rice heeft 3,5 gram vet. Specerijen bevatten geen vet.