Low Fat Cardiac Diet

Dit dieet is meestal voor een persoon die een hoog risico op een hartaanval heeft. Het individu kan ook aandoeningen zoals hoge bloeddruk. Dit dieet is alles over gezond eten en het verminderen van vet inname, die het cholesterolgehalte verhoogt en daarmee bijdraagt ​​aan een verhoogd risico op een hartaanval. Protein Foods
Vis voorziet het lichaam van gezonde eiwitten.

Eiwit is essentieel voor het produceren en handhaven spieren. Elke maaltijd moet een eiwit bevatten. Gezonde eiwitbronnen zijn vis of mager vlees (6 oz.).
Grains
Volkoren brood bevat meer voedingsstoffen dan wit brood.

Volkoren brood, pasta en ontbijtgranen moet worden geconsumeerd. Vermijd wit brood en rijst. Consumeren voedingsmiddelen met een hoog vezelgehalte bedragen en die laag in vet en cholesterol (voedingsmiddelen afkomstig van dieren van verzadigde vetten, die cholesterol verhoogt).
Groenten en Fruit
Vitaminen en mineralen zijn overvloedig aanwezig in fruit en groenten.

Consumeer groenten en fruit, die geladen zijn met vitaminen en mineralen. Ze bevatten weinig calorieën maar veel vezels en water om te helpen bij de spijsvertering. Ze helpen stoppen hart-en vaatziekten. Consumeer minstens vijf porties per dag.
Beperken zoutinname
Beperk zoutinname te hoge bloeddruk te voorkomen.

Sterk gezouten voedsel kan je een hoge bloeddruk, die je hart in gevaar brengt. Lees etiketten voor zout bedragen. Vermijd soep in blik en diepvriesmaaltijden, die hoog in zout.
Vetten, oliën en cholesterol
Beperk uw gebruik van plantaardige olie in salades.

Verzadigd vet (uit dierlijke producten) moet tot een minimum beperkt. Cholesterol is zacht en wasachtige, die de slagaders kunnen verstoppen. Dit brengt een risico op een hartaanval en andere zaken. Verbruiken slechts 10 procent verzadigd vet per dag. Vermijd voedingsmiddelen zoals volle melk, boter en kaas. Gebruik slechts 5 tot 8 theelepel. van de olie elke dag te koken of salades.