Low-Carb diëten voor kinderen

Fad diëten zijn meestal niet geschikt voor kinderen. Beroven hun groeiende lichaam van een of meer macronutriënten ongewenste effecten op de normale groei en ontwikkeling. Dus de meeste low-carb diëten op de markt zijn niet geschikt voor kinderen. Echter, er zijn een aantal restricted-carb diëten die kunnen houden totale inname van koolhydraten van een kind beneden terwijl ervoor te zorgen dat zij alle benodigde voedingsstoffen krijgen. Paleo Diet

De Paleo Diet is uitgevonden door huisarts dr. Ben Balzer en geeft een interessante kijk op restricted-carb eten. In tegenstelling tot een low-carb plan, waar de dieter wordt opgedragen om zijn dagelijkse inname van koolhydraten onder een aangewezen niveau te houden, restricted-carb voeding heeft geen dergelijk verbod. Krachtens een beperkt carb plan, wordt de dieter toegestaan ​​om elke hoeveelheid koolhydraten hij gewenst verbruiken, maar alleen bepaalde soorten koolhydraten. Dit is nauwelijks een ongezonde aanpak --- precies het tegenovergestelde, als de enige koolhydraten uw kind zal verbruiken, terwijl op de Paleo Diet zijn groenten en fruit. . Er kon

nauwelijks iets natuurlijker dan dat u het Paleo Diet's aanpak volgen om voeding, gewoon elimineren alle van de volgende soorten voedsel: granen, bonen, aardappelen, zuivel, suiker en zout toegevoegd. Voed uw kind het volgende: kip, vis, vlees, eieren, fruit, groenten, noten en bessen. De Paleo Diet is zo genoemd omdat het lijkt op de eetgewoonten van onze primitieve voorouders, dus neerkomt op een efficiënte en gezonde manier van eten die onze soort heeft opgelopen en gevoed onze kinderen voor duizenden jaren.
Seven Gewoonten

De enige andere low /restricted carb aanpak geschikt is voor kinderen is de Zeven Gewoonten van Dr John Berardi. Berardi is een voedingsdeskundige, die zijn theorieën heeft gedistilleerd in zeven basisregels die iedereen zou moeten volgen voor een maximale gezondheid. De Zeven Gewoonten zijn als volgt:

1. Consumeer kleine maaltijden om de 2 tot 3 uur - als het moeilijk kan zijn om kinderen te eten met regelmaat, is het voldoende als ze eten drie hoofdmaaltijden en een gezonde snack of twee tijdens de day.2. Consumeren magere eiwitten bij elke maaltijd - vlees, vis, kip of eggs.3. Consumeren groenten en fruit bij elke meal.4. Consumeer koolhydraten uit alleen groente en vegetables.5. Verbruiken ten minste 25 procent van je dagelijkse calorieën uit vet - dit is belangrijk om gezond hormonale ontwikkeling.6 garanderen. Drink alleen zero-calorie beverages.7. Verbruiken slechts stevige maaltijden -. Geen vloeistof voeding
overwegingen

Als het maakt de overgang makkelijker voor uw kind, breng een regel per week, het toevoegen van extra regels totdat hij of zij in overeenstemming is met ofwel dieet. Daarnaast zou het beste zijn als de hele familie geadopteerd deze plannen, zoals kinderen ontlenen veel van hun gewoonten van hun ouders en broers en zussen. Als ze moeten eten, ander eten, terwijl de rest van de familie gaat verder op dezelfde maaltijd plan, is het waarschijnlijk dat ze gezonde voedselconsumptie zal gelijk met negativiteit, waardoor het onwaarschijnlijk dat ze ooit zullen aanhoudende gezonde eetgewoonten te ontwikkelen.