Low Carb dieet Side Effects

Een koolhydraatarm dieet kan een zeer succesvol instrument om gewicht te verliezen zijn. Door het lichaam in een staat van ketose, wordt opgeslagen vet efficiënter verbrand. In combinatie met lichaamsbeweging, kan dit leiden tot een gezonde en effectieve vermindering van lichaamsvet. Een low carb dieet heeft weinig bijwerkingen, waarvan er vele positieve - gewichtsverlies, stabiele bloedsuikerspiegel en een verminderde hunkeren naar voor verwerkte voedingsmiddelen zijn onder hen. Er zijn een aantal negatieve bijwerkingen te overwegen. Weight Loss

Een van de meest voor de hand liggende bijwerkingen van een koolhydraatarm dieet is gewichtsverlies. Wanneer het lichaam in een staat van ketose wordt gezet, wordt het gedwongen om opgeslagen vetreserves te verbranden. Dit resulteert in een afname van lichaamsvet. Een low carb dieet heeft de potentie om veel eiwitten, wanneer gekoppeld met lichaamsbeweging, dit soort dieet is uitstekend in het bevorderen van een build mager spierweefsel, wat resulteert in een effectievere stofwisseling
Stable. Blood Sugar

Een minder bekende voordeel van een dieet met weinig koolhydraten is een stabiele bloedsuikerspiegel. Wanneer verwerkte voedingsmiddelen die veel koolhydraten en weinig vezels of eiwit worden geconsumeerd, dit resulteert in een snelle afgifte van glucose. Dit geeft een snelle uitbarsting van energie die snel afneemt. Door het vermijden van voedingsmiddelen die deze pieken en dalen in glucose-spiegels, de bloedsuikerspiegel stabiel. Minder insuline wordt geproduceerd, waardoor de kans op metabole aandoeningen zoals insulineresistentie en diabetes kunnen verminderen.
More Energy

tot het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel Gerelateerd, consumeren van voedsel dat is laag in koolhydraten, maar rijk aan vezels resulteert in een langzame afgifte van energie. Dit zorgt ervoor dat de brandstof die u verbruikt wordt verbrand voor veel langer dan de snelle spikes die door geraffineerde en bewerkte voedingsmiddelen. Het eindresultaat is een duurzame, stabiele gevoel van energie, in plaats van een snelle pieken en langdurige "crashes", waar de enige oplossing is om meer te eten.
Verminderde Hunkeren

Een ander neveneffect van een low carb dieet wordt verminderd verlangen naar meer koolhydraten. Dit is een gevolg van de stabiele bloedsuikerspiegel die plaatsvinden wanneer een low carb dieet plan correct wordt gevolgd. De stabiele glucosespiegels en langzame verbranding van energie die vrijkomt door vezelrijk voedsel houdt het lichaam gevoed gedurende langere tijd, waardoor het gemakkelijk is om de fysiologische verlangen naar koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals brood en pasta te bestrijden.

Effecten Negatief

Terwijl een low carb dieet heeft veel positieve neveneffecten, zijn er een aantal mogelijke gevaren voor de gezondheid omdat het lichaam niet nodig hebben koolhydraten om goed te functioneren. Het ontbreken van koolhydraten kan een potentieel gevaarlijke toestand in sommige mensen, als gevolg van opbouw keton, een neveneffect van het branden opgeslagen vetten. Lactaatacidose is een andere potentieel gevaarlijke bijwerking als gevolg van een ophoping van melkzuur in het bloed. Om deze reden, moet een arts worden geraadpleegd voordat zij een dieet-programma.