Low Carb Foods voor Losing lichaamsvet

Low-carb diëten zijn aangeprezen als een snelle en eenvoudige methode voor gewichtsverlies die u toelaat om te eten veel van het voedsel dat je normaal zou kunnen genieten en toch afvallen. Deze hebben geen calorieën of vet te beperken, maar ze zijn sterk afhankelijk van voedsel dat zeer lage of geen koolhydraten om vet verlies te induceren. Omdat koolhydraatarme diëten zijn restrictief van bepaalde voedselgroepen, in overleg met een arts voor het begin van het programma. Vlees

Foods
dat zal helpen je verliest lichaamsvet op een low-carb dieet zijn vis, biefstuk, kip, varkensvlees en andere vleessoorten. Vlees bevatten over het algemeen geen koolhydraten en worden vaak gegeten in onbeperkte hoeveelheden op de low-carb dieet. Koolhydraten, volgens mayoclinic.com, wordt gedacht dat suiker en insuline in het bloed, wat bijdraagt ​​aan het gebrek aan vetverbranding verhogen. Het idee achter een low-carb dieet is dat een gebrek aan koolhydraten bloedsuiker en insuline in het lichaam zal afnemen en worden gedwongen om vet te gebruiken voor energie, waardoor het verbranden van vet winkels. Eet een grote verscheidenheid van mager vlees ochtend, middag en nacht om de vetverbranding te stimuleren.
Eieren

Eieren
zijn de perfecte voedsel op een koolhydraatarm dieet. Ze bevatten geen koolhydraten en kan worden gegeten in onbeperkte hoeveelheden. Volgens atkins.com, wanneer je eet minder koolhydraten, ze niet langer dienen als energiebron en je lichaam heeft om vet te verbranden voor energie. Beperk eierdooiers aan het hart en het cholesterolgehalte te beschermen. Meng een eidooier voor elke drie eieren als je consumeren vier of meer eieren per dag. Eieren kunnen worden gekookt roerei, gepocheerd, gebakken, over-eenvoudig, gekookt of in een omelet.
Groenten

Groenten
zijn meestal gegeten in kleinere hoeveelheden op een low-carb dieet, want ze hebben wel een aantal koolhydraten. Volgens atkins.com, zodat het lichaam in te gaan lipolyse (vetverbranding modus), en beginnen om vet te verbranden, koolhydraten moet worden beperkt tot minder dan 20 g tot 30 g per dag. De meeste koolhydraatarme diëten beginnen met zeer weinig groenten en hen geleidelijk te introduceren in het dieet na de eerste paar weken. Ongeveer 1 kopje per dag van sla, tomaten, broccoli, bloemkool en de meeste andere groenten kan worden geconsumeerd.