Low Carb Diets

koolhydraatarme diëten krijgen veel aandacht via de media en internet, maar wees gewaarschuwd dat alle low-carb diëten niet gelijk zijn gemaakt. Een goede low-carb dieet moet u toestaan ​​om uw gewichtsverlies doelen te raken zonder onnodig juiste voedingsnormen offeren. Het vinden van ideale low-carb dieet is niet gemakkelijk, maar het kan worden gedaan. Twee low-carb opties die passen bij de factuur zijn de zeven regels Dieet en de Paleo Diet. De Paleo Diet

Voor degenen die geloven dat al onze vooruitgang in de voedselverwerkende industrie, wetenschap en voeding eigenlijk doen meer kwaad dan goed, het Paleo Diet is het perfecte antwoord op uw twijfels. De Paleo Diet werd gemaakt door huisarts dr. Ben Balzer, en zij opereert onder de theorie dat de mens niet bedoeld waren om de verwerkte granen en levensmiddelen van de hedendaagse supermarkt verbruiken. In plaats daarvan moet u uw culinaire inspanningen te heroriënteren in de richting van voedsel genoten door onze primitieve voorouders. Door degraderen zelf strikt aan voedsel keuzes die komen rechtstreeks uit de natuur, Balzer gelooft, vele gemeenschappelijke voedselgerelateerde ziekten kan geheel worden geëlimineerd.

Om het Paleo Diet volgen, gewoon vanuit je lijst met eetwaren verwijder alle van de volgende : granen, bonen, aardappelen, zuivel, suiker en zout toegevoegd. In plaats van deze dingen, verbruiken slechts vlees, vis, kip, eieren, groenten, fruit, noten (maar niet pinda's of cashewnoten), en bessen.
The Seven Rules Dieet

Een andere low-carb benadering van eten is de Zeven Rules Dieet door voedingsdeskundige Dr John Berardi. Berardi is een Canadese biochemicus gespecialiseerd in lichaamsbouw transformatie en atletische voeding. Ongeacht of u bent een competitief atleet of een couch potato, zal Berardi's Zeven regels voldoende om je zweep weer in vorm terwijl koolhydraten laag zijn

De zeven regels zijn als volgt:.

1 . Consumeer kleine maaltijden per twee tot drie hours.2. Consumeren magere eiwitten bij elke maaltijd - vlees, vis, kip of eggs.3. Consumeren groenten en fruit bij elke meal.4. Consumeer koolhydraten uit alleen groente en fruit - dit houdt uw dagelijkse inname van koolhydraten heel redelijk, zo weinig mensen de neiging om "carb-kloof" op appels en pears.5. Verbruiken ten minste 25 procent van je dagelijkse calorieën uit fat.6. Drink alleen zero-calorie beverages.7. Verbruiken slechts stevige maaltijden - geen vloeistof voeding