Low Carb, Low Calorie & vezelrijk voedsel

koolhydraatarme voedingsmiddelen zijn goed voor je, maar ze hoog in calorieën kan zijn. De beste low-carb voedingsmiddelen zijn ook laag in calorieën en veel vezels. Stap verwijderd van het spek en vinden beter koolhydraatarme voeding keuzes. Je lichaam zal je dankbaar zijn. Waarom Low Carb?

Koolhydraatarme voeding
zijn dichter dan high-carb voedingsmiddelen. Ze helpen je een vol gevoel. Low-carb voedingsmiddelen ook niet ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel zo hoog als high-carb voedingsmiddelen doen stijgen, omdat ze minder zetmeel en suiker en meer vezels.
Meat

Vlees> is laag in koolhydraten. Wat vlees kan veel calorieën hebben en niet zo veel vezels. De beste keuzes voor low-carb, low-calorie en vezelrijk vlees zijn vis zoals zalm en kipfilet.
Fruit

Low-carb groenten bevatten weinig vet en veel vezels. Sommige low-carb groenten zijn spinazie, broccoli en groene bonen.
Grains

Kies volkoren producten aan lagere koolhydraten telt. Volkoren brood en pasta zijn rijk aan vezels en weinig calorieën.
Fruit

U kunt fruit te eten, zelfs als je aan het doen zijn een low-carb dieet. Stick met vers fruit zoals bessen voor een low-calorie, kunnen lagere-carb keuze.
Snacks

Low-carb, low-calorie-en vezelrijke snacks
zijn moeilijk te vinden. Een goede keuze is nuts. Noten geven u een bevredigend crunch en zijn vol goede vetten.