Low - Carb dieet FAQ

Een low - carb dieet verbiedt enkelvoudige koolhydraten , zodat de dieter zou kunnen afvallen . Hoewel dit dieet populair is geworden in de afgelopen tien jaar zijn er veel vragen over, waaronder de vraag of het dieet werkt en welke voedingsmiddelen koolhydraten hebben . Wat zijn koolhydraten ?

Koolhydraten
zijn een bron van energie gevonden in voedsel zoals granen , fruit, groenten en zuivel . De andere twee energiebronnen in levensmiddelen eiwitten en vetten . Deze twee zijn moeilijker af te breken voor het lichaam .
Welke koolhydraten zijn verboden ?

Meeste low - carb diëten uitgesneden enkelvoudige koolhydraten , gevonden in wit brood , pasta , witte rijst , en andere zetmeelrijke voedingsmiddelen . Groenten en fruit kunnen veel koolhydraten , maar deze zijn complexe koolhydraten , moeilijk voor het lichaam af te breken . De meeste diëten toestaan ​​dat deze .
Heb Low Carb diëten werken?

Volgens de " New York Times , " kan low - carb dieet mensen helpen gewicht te verliezen . Maar zij doen dat op ongeveer hetzelfde tarief als andere diëten , zoals vetarme diëten of het South Beach dieet . De truc kan zijn dat al deze diëten beperken het aantal voedingsmiddelen beschikbaar voor mensen , dus beknotting verbruik

.