Low - Carb Foods voor vegetariërs

Naar aanleiding van een low carb dieet is een optie voor vegetariërs en vleeseters . Vegetariërs kunnen tikt vele bronnen van niet - vlees eiwitten en voeding verpakt , maar low carb , groenten aan hun dagelijkse behoeften te voldoen . Tofu

Tofu
is ongelooflijk veelzijdig , in staat om op de smaken van kruiden en marinades . De zijden formulier kan worden gebruikt om alles van jus tot smoothies te maken , kan de firma rassen worden gebakken , gebakken , of toegevoegd aan soepen en algemeen gebruikt in plaats van vlees in gerechten .
Spinazie

Spinazie
is gevuld met calcium en ijzer . Het is een grote bron van omega - 3 vetzuren en , indien gestoomd , behoudt ook het grootste deel van haar foliumzuur .
Peppers

Peppers
bieden vitamine A en C en kalium . Rassen variëren van zoet en mild tot zeer warm en kruidig ​​.
Broccoli

Broccoli
is rijk aan vitamine A , ijzer en vezels . Broccoli is ook een grote bron van vegetarische eiwitten , het aanbieden van 2 gram per half kopje ( gekookt) .
Avocado

Avocado
bevatten beta - sitosterol , die gezonde cholesterol kan behouden levels . Avocado is een goede vervanger voor boter en andere verzadigde vetten in recepten , het verstrekken van een boter - achtige gevoel in de mond .