Ik heb een vriend, een prachtige persoon. Ik heb haar al een paar jaar, en al die jaren heeft ze enorm geweest. Ik ben niet een magere persoon zelf, ik ben ook iemand die wil om ongewenst vet te verliezen snel. Op een dag mijn vriend en ik hadden een discussie over de manier om ongewenst gewicht te verliezen snel. Ik heb een paar dingen in mijn leven om de extra kilo's uitstappen, die allemaal heeft mij groter dan voorheen en mijn portemonnee links plat geprobeerd. Dus dachten we aan het vinden van een zekere manier om ongewenst gewicht snel te verminderen, en het houden van het af. Alles wat we konden bedenken was naar de sportschool als een gek, stoppen met eten en drinken alles wat we hebben genoten. Om het minst over mijn vrienden reactie zeggen, was er geen manier dat ze ging zichzelf martelen als dat maandenlang end.We begonnen met het doen van onderzoek over het onderwerp te verliezen ongewenst vet snel. Wat we hadden niet verwacht was aan de werkelijke manieren die werk vinden. Grote manieren die niet laat je je gemarteld bij all.We willen delen met u tien tips gegarandeerd verloren ongewenst vet fast.1. Stel een doel voor jezelf. Door het instellen van een doel of een doel voor jezelf weet je wat je voor werkt, en wat je werken aan. Herinner jezelf van je doel of doel elke dag. Zorg ervoor dat het een realistisch doel. Anders krijg je alleen gedemotiveerd en negatieve richting je doel te verliezen ongewenst vet snel. Dan moet je om het te houden, elke keer dat je het gevoel dat je er niet in slagen, gewoon jezelf weer herinneren aan je goal.2. Vermijd fastfood en snacks. Dit is de meest ongezonde soorten voedsel, dat het meeste vet je lichaam inname en opslag bevatten. Wilt u liever een kleine maaltijd thuis of snack op sommige gezonde vruchten of vegetables.3. Blijf uit de buurt van alcohol, drugs en zelfs roken. Deze hebben de neiging de toxines en ongezonde ongewenst vet in het lichaam tegen te houden, zodat het lichaam niet kan verwerken en zich te ontdoen van het. Dan als je een roker bent, probeer dan niet en stoppen met roken terwijl je probeert om ongewenst vet te verliezen snel. Ik spreek uit ervaring als ik zeg krijg je gedemotiveerd met beide en uiteindelijk eten en roken overmatig in het einde. Doe een voor een en je krijgt dan de beste results.4. Zeg ja tegen volle granen, en granen. Vermijd geraffineerde bloem, door toevoeging van volle granen en graan aan je dieet, je natuurlijk je lichaam helpen om ongewenst gewicht te verminderen, maar het is ook nuttig bij het voorkomen van een aantal aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen zijn hormoon-en spijsverteringsstelsel kanker, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten en diabetes, om er maar een paar te noemen. Volle granen leveren uw lichaam met zeer gezonde stoffen zoals essentiële vezels en vitaminen, voedingsvezels, antioxidanten, eiwitten en een hele lijst meer als goed. Op de lange termijn, consumeren volle granen zul je ook minder kans op gewichtstoename, en je lichaamsvet wil reduce.5. Eet veel vers fruit en groene groenten. Door het toevoegen van deze in uw maaltijden, met het aanwezig zijn in fruit en groenten vezels helpt bij het verbranden van vet en detoxes ook je darmen. Ik deed een detox onlangs, en voor een hele week had ik uitsluitend met volledige korrels, granen en groene bladgroenten. De resultaten op het einde van de week was gewoon geweldig, had ik energie als nooit tevoren, ik voelde me geweldig en ik heb verloren gewicht in het proces ook. Dat was een paar maanden geleden, en ik heb niet gekregen het gewicht dat ik heb verloren in die tijd weer op all.6. Veel water. Net zoals de natuur het bedoeld, moeten we ongeveer zes glazen water per dag te drinken. Niet het water in de koffie of een drankje, gewoon schoon water. Maar wees voorzichtig met het drinken van teveel water, dat is ook niet erg healthy.7. Vermijd andere dranken en ingeblikte voedsel. Het beste om te drinken is water, en thee, bij voorkeur groene thee. De cafeïne in normale koffie en thee ook de neiging om de afgifte van lichaamsvet moeilijk voor het lichaam. Ook ingeblikt voedsel en elke drank is meestal vol met suikers die ongewenste vet veroorzaakt op te bouwen in de body.8. Eet elke drie uur. Door het nemen van zes of meer kleine maaltijden per dag helpt uw spijsvertering efficiënter en effectiever te werken. Je lichaam went aan kleine hoeveelheden van gezonde voeding om de paar uur, waardoor het lichaam zet deze om in energie, in plaats van het bouwen van het voor de tijd die het zal worden uitgehongerd in tussen grote uitgestrekt maaltijden. Erg belangrijk, als je voelt dat je vol bent, stoppen met eten, laat de rest van het voedsel voor de volgende maaltijd time.9. Vermijd elke vorm van suiker. Toen ik aan het doen was het een week intensieve detox, werd ik geadviseerd tegen het eten van wortelen en tomaten. Waarom? Nou, dit zijn groenten met waarschijnlijk de hoogste suikergehalte. Ik zeg niet dat je niet moet eten die, gewoon niet gaan eten gewoon wortelen of tomaten voor een hele week, je won niet alles bereiken. Ook proberen en iets dat bevat of is bereid met suiker te vermijden. Je lichaam heeft de neiging om onnatuurlijke suiker en slaat het op als vet nemen, niet om te zetten in energy.10. Oefenen elke dag. Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel om ongewenst gewicht te verliezen snel. Ik heb eens iemand horen zeggen dat als je overmatig kunt lopen voor een uur en dertig minuten per dag, kunt u alles wat je wilt en blijf gezond en mager eten. Maar ik denk niet dat je dat moet doen, gewoon doen lichamelijke activiteit. Je hoeft niet naar een sportschool te sluiten, of dure sportschool kleding thuis helemaal. Lichamelijke activiteit verbrandt calorieën en verbetert uw gezondheid. Maak een wandeling, parkeer de auto verder van de winkels als je gaat winkelen en lopen de extra afstand. Probeer en maak extra beweging met alles wat je doet tijdens de dag. Door gewoon meer je zult zich beter voelen bewegen, gezonder en verminderen ongewenste weight.By doen van al deze, u niet alleen losse ongewenst vet snel, je zult voelen en gezonder en gelukkiger zijn. De feel good gevoel zal ook zorgen dat u wilt proberen harder, om meer van het gevoel goed gevoel hebben, doe meer en voor je het weet zul je je doel hebt bereikt en je zal terug te kijken en zie je verloor al die ongewenste, ongezond gewicht , permanent.
