Verberg je rug vet .... voor nu. Zelfs als het in stijl, zou dat super-strakke spandex overhemd niet je beste option.Instead, kies losser-montage breisels die niet zal vastklampen aan elke centimeter van je vlees. En vrouwen: zorg ervoor dat je bh niet te strak, ofwel, anders krijg je nog grotere uitstulpingen in de regio van de banden te krijgen. U kunt ook proberen het dragen van een hemdje, hemd of zelfs een sport-bh (over je gewone beha) als buffer - iets tussen je rug en je kleren. Last but not least, zal een goede houding maakt je slanker en glad uit uw back.When in de spiegel kijken naar die lelijke bobbels opknoping over en rond je bh, of extra vetrolletjes op je rug, het kan laat je je afvraagt hoe je verliest weer vet. We zien allerlei gewassen aan de buikspieren, heupen, dijen en broodjes, maar hoe zit het met je rug te richten? Zoals alle lichaamsvet, rug vet niet in zicht 's nachts komen en het zal een combinatie van dieet en lichaamsbeweging en de tijd om zich te ontdoen van it.Causes van Back FatThere nemen zijn verschillende redenen voor terug vet. De eerste is niet correct dragen van uw beha. Veel vrouwen zetten hun beha op door zetten hun armen van links naar rechts de bandjes en sluiting van de beha in de rug. Echter, ze vergeten de laatste stap trekt de beha terug naar beneden, zodat het verankert onder je schouderbladen. Links onaangepast, zal de rug omhoog kruipt naderbij je rug huid tegelijk op en terug vet optreedt. een extra reden om terug te vet is het dragen van een beha met een band formaat dat ook wordt large.Exercises van Back FatRear Delt Fly1. Ga op de rand van een bank, met je rug erect.2. Neem lichte gewichten in beide handen en houd ze achter de knees.3. Leun naar voren alleen van de heupen, en tegelijkertijd je rug blijft erect.4. Houd je kin dicht bij uw chest.One Arm Dumbbell Row1. Sta met je voeten uit elkaar, iets voorbij de schouderbreedte, terwijl je je knieën licht gebogen. Plaats uw linkerknie op een lage bench.2. Buig naar voren, van de taille, en houden je lichaam door het plaatsen van uw hand op de bank, voordat de knee.3. Houd uw buik gezogen, en je rug parallel aan de vloer. Niet hunch.4. Houd een gewicht dat je op hun gemak met, op de zwaardere side.Back Extensions1. Lig plat op je buik, op de grond. Als u een geneesmiddel bal leugen met je buik op de bal, terwijl de hals en het bovenlichaam parallel aan de floor.2. Houd je handen samen, achter je head.3. Langzaam beginnen om uw borst tillen van de vloer, maar houd de beweging in control.4. Nu lager uw rug naar de vloer, maar niet rusten het op de floor.Opposite arm en been Raises1. Lig plat op je buik, op de grond. Houd je armen recht boven je hoofd, en je benen recht, terwijl rust je voorhoofd op de floor.2. Langzaam, steek uw linkerarm en uw juiste been naar een punt waar je rek voelt in je lichaam. Je bekken en borst moet idealiter niet de floor.3 raken. Blijf in deze plaats voor 5 seconde
