Het verliezen van de onderste buikvet worden is de meest voorkomende problemen van moeders die baby's hebben bedacht. in hun buik hHet is omdat hun lichaam de huid is uitgerekt voor een longsome tijd voor hun baby's te passen in hun tummiesit. Maar een persoon die houdt van eten en heeft een trage stofwisseling heeft ook een excuus te hebben onderbuik fat.Exercise is de beste manier om te passen in die skinny jeans je zijn sterven te dragen voor geruime tijd. Het zou niet alleen zorgen dat wij u in vorm te blijven, maar zal ook ons fit en jong blijven. Oefening en de juiste soort dieet zijn de twee componenten om het lichaam dat je altijd al wilde bereiken. De combinatie van deze twee zal je antwoord op het hebben van die sexy bijgesneden lichamen zijn. Er zijn bepaalde oefeningen om voor u om het lichaam dat je wenst te bereiken. Ja eten geeft je voldoening, maar een gezonde levensstijl zou veel beter voelen. Je hoeft niet naar een personal trainer inhuren u een trainingsprogramma op te geven. U kunt veel informatie vinden uit boeken en uitvoeren van uw eigen trainingsprogramma thuis. Er zijn drie manieren in het verliezen van de onderbuik fatsExercise # 1: De stoel crunchesThis zou een beetje moeilijk dus eerst starten in een lager aantal, dat is 10.First krijgen een stoel, die hoog genoeg is voor u om uw voeten plat op de grond zittend. Volgende is om te zitten op het einde van de stoel. Aand buigen dan naar achteren, net genoeg om te kunnen je maag samentrekken. Zorg ervoor dat je niet leunen op de stoel. Hef langzaam je voeten tot aan je knieën zijn bijna naast je gezicht, zorg ervoor dat je buik contracten. Doe het voor 10 keer en wanneer je maag kan nemen een grotere telling voeg wat numbers.Exercise # 2: De fiets exerciseTo deze oefening doen, eerst moet je een oefening mat. En dan Llay op je mat met je rug op de grond liggen. Vervolgens is uw knieën in een hoek van 45 graden. Aand verplaats je benen alsof youre trappen een fiets. Wanneer de rechterknie in het pedaal beweging die het brengt de positie die overeenkomt met de bovenste positie op de fiets, breng de linker elleboog naar rechts knie en vice versa. Om te beginnen 10 tot 20 tellingen zou do.Exerccise # 3: De kant crunchesThis is een eenvoudige oefening, maar eerst moet u weten hoe u uw buik crunches contract. Opnieuw voor deze oefening zult u uw mat oefening nodig. Leg aan uw kant, afhankelijk van welke kant u liever eerst te doen. Stel, je bent aan uw rechterzijde eerst oefenen wat je hoeft te doen is om je rechterhand omhoog te rekken en dan zachtjes hef je je been omhoog totdat je contract je schuine na het doen van deze 10 15 keer proberen te doen aan de andere kant.
