Er is iets heel belangrijks over het verliezen van gewicht dat de meerderheid van de lijners gewoon don t begrijpen. Velen van hen zullen een nieuwe caloriearme dieet te beginnen, vervolgens een paar dagen later wegen zichzelf en zijn blij dat de schalen laten zien dat ze een paar kilo lighter.The probleem met dit scenario is dat de persoon op de weegschaal doesn t beseffen dat meeste gewicht dat ze verloren niet alleen vet maar lichaamsvloeistoffen en zelfs een kleine hoeveelheid van de spier tissue.During een periode van sterk verminderde calorie of voedselinname, het lichaam te compenseren voor dit gebrek aan energie dat het raken aangepast om gedurende vele maanden of jaren. Je lichaam begint te breken zowel vetten als spier glucose dat vervolgens wordt gebruikt voor energie synthetiseren. Deze metabole proces staat bekend als gluconeogenesis.To begrijpen, moet je beseffen dat het menselijk lichaam is niet alleen gewicht. Het bevat zowel vetweefsel en vitale weefsels zoals spieren, botten, organen en anderen. Dus als je wilt afvallen, wilt u ervoor zorgen dat u don t gewoon verliest geen gewicht, het is om overtollig lichaamsvet fat.Otherwise verliezen, laten we zeggen dat je op dit moment ziet er een beetje als een peer, en je uiteindelijk verliezen van gewicht , zul je uiteindelijk net uitzien als een kleinere peer. Echter, aan de andere kant, als je vitale weefsels te behouden en verliest alleen vet, zul je uiteindelijk uit als een banaan (Ik hoop dat dit logisch). Een wetenschappelijke studie bleek dat honger soort diëten resulteerde in ongeveer 60 van de totale gewichtsverlies aan water en 8 eiwitten (spier) wat betekent dat slechts ongeveer 32 van alle gewicht verloren op deze soorten diëten zijn eigenlijk vet. Wat dit betekent is dat je kunt t gewoon naar binnen en snel verbranden alleen lichaamsvet in de eerste week van dieting.What er eigenlijk gebeurt is dat je lichaam zal branden-up van al het s interne reserves van suikers, die ook veroorzaakt water te worden uitgescheiden die verantwoordelijk is voor de grote hoeveelheden gewichtsverlies in de eerste paar weken van dieting.The water dat verloren gaat bij het dieet wordt ook snel vervangen en kan de dieter gevoel teleurgesteld uit de dalende en de daaropvolgende stijgende hun weight.To verlaat tegen het lichaam verbranden het eigen spierweefsel, moet je eiwit regelmatig toe te voegen aan uw dieet als oefening. Een van de beste vormen van oefening om je lichaam spiermassa te behouden is het gewicht opleiding, dat dwingt je lichaam om je spieren op te bouwen in plaats van te eten weg bij them.Having meer spiermassa op je lichaam zal ertoe leiden dat u om gewicht te verliezen sneller, omdat in de eerste plaats Het kost veel energie om spieren op te bouwen, maar de spieren moeten ook veel calorieën voor onderhoud, dus hoe meer je hebt, hoe meer calorieën je verbrandt algemeen.
