Ben je ouder dan 40? Wil je buik vet te verliezen? Je zult krijgen vaak het advies om crunches en andere fysieke oefeningen gericht op de ab muscles.It doen lijkt logisch te zijn als u werkt uit een lichaamsdeel, zal het vet op dit specifieke lichaamsdeel minder krijgen. Helaas is onze stofwisseling doesn t werk op die manier: Het is niet mogelijk om vet te verbranden in slechts een deel van je lichaam. Het is genetisch geprogrammeerd waar je gewicht te verhogen en waar je het eerst verliezen. Meer dan 40 deze genetische programma wordt steeds sterker en sterker. Veel veranderingen in het hormonale systeem van invloed op hoe je je voelt, en waar op je lichaam overtollig vet wordt opgeslagen. Voor veel vrouwen boven de 40 overtollige vet belandt op de dijen, de heupen of het belly.Belly vet is bijzonder lelijk als youd graag stijlvol, elegant, strak zittende kleding te dragen, zijn moeilijk te verdoezelen extra vet op je belly.When youre denken aan de zomer en alle dingen die je voor veel vrouwen kunnen doen dan 40 dat is een uitdaging: Youd graag naar het strand, een pool party, wat dan ook maar te zien in een badpak is niet op de top van uw agenda.Often ik hoor mensen zeggen dingen als ik wil buikvet verliezen, maar het is niet mogelijk om vet te verliezen op een bepaald lichaamsdeel. Maar we kunnen iets veel beters te bereiken: Wij kunnen een algemene slanke body.If u de spieren te maken rond je buik sterker te krijgen, dan crunches zijn een geweldige manier om het te doen. Om een mooi gevormd lichaam te krijgen, zal een groot aantal oefeningen voor de buikspieren helpen dat te bereiken. Ik adviseer om wat oefeningen te doen voor de onderste rugspieren ook, om de hele buik sterk te maken. Dit zal je houding te helpen en te houden rugpijn weg. Dat laatste is heel gebruikelijk voor mensen boven de 40, we zitten meer als we should.The bureau gebonden sedentaire levensstijl draagt bij aan zwakke rugspieren. Zwakke rugspieren kunnen leiden tot rugpijn, pijn in de rug kan leiden tot hoofdpijn en als je hoofdpijn uw productiviteit op het werk lijdt. Evenals uw stemming. Dus het doen van wat oefeningen om je rug te versterken is een goede idea.Crunches zijn vergelijkbaar een verspilling van tijd wanneer het wordt om het verliezen van gewicht. Vergeleken met de beenspieren, de buikspieren relatief klein. Zodat je meer calorieën verbranden wanneer u uit te werken van de beenspieren in vergelijking met de uitoefening van de buikspieren. Je beenspieren zijn veel groter en zal meer calorieën te verbranden in hetzelfde time.If u overwegen het doen van kraken, doe het om de juiste reden: Om toon van uw buik. Youll staan groter, voelen zich energieker en er beter uitzien. Mensen kunnen je respect meer, alleen maar omdat je lichaamstaal is meer vertrouwen. Youre steeds aantrekkelijker ook: Dansers hebben de neiging om heel rechtop staan, wat geeft hen een zeer elegante appearance.Yet: Als u permanent wilt afvallen, een betere uitoefening van de grotere spieren op je lichaam. Ga voor de energie brandende spieren en het werk van de buikspieren spieren voor je houding.
